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大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。 工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。 枸杞子的成效，自古为文人墨客所传扬。其最为人所知的成效，是补肾明目。相传，大诗人陆游晚年就靠吃枸杞，治好了眼睛昏花。枸杞为什么能明目？在中医看来，头昏目炫、视物不清，常因肝肾缺乏所造成的。 枸杞子味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明意图成效，所以常用于医治肝肾虚损、精血缺乏所造成的的腰膝酸软、头晕、目炫、耳鸣、失精等症。枸杞的明目功用，也已得到现代医学证实。 研究标明，枸杞含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，能增强白细胞活性、按捺脂肪在肝细胞内堆积、促进肝细胞重生，对缓慢肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等有必定的疗效，还能降血压、降血糖、降血脂。 枸杞另类吃法 枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。 枸杞茶 枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。 但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。 枸杞粥 冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。 枸杞玉米羹 鲜香可口，色泽美观。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市。 原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。 更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮肾功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果壮肾药”。 枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。 合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 |
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