遗稿钩沉：八卦掌门秘传“人内掌外旋转法”

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编者：本编辑孤陋寡闻，一直未听说过“人内掌外旋转法”这个八卦门的功夫，而为了这篇稿件，曾查找过一些资料，竟毫无线索。现刊出此文，希望有兴趣的读者，在参看此文之余，能将有关此技的更多信息告之，以长众人的见识。此文写于2000年5月28日，编辑部于2001年2月12日收稿编讫然未能刊出，特此说明。

 

“人内掌外旋转法”是八卦门历来秘而不宣的练功方法之一，也是八卦门在实战搏击中贴身化手旋转变化的高级功法。此功法集手眼身法步于一体，看似简单无奇，实是玄妙无穷，最吃功夫。若欲习练纯熟，运用灵活，得心应手，却也相当不易。勤练此功法，不但可使身体的上中下三盘得到很好的锻炼，而且久炼成自然，运用起来，两腿不绊绞，头目不晕，旋转迅速，更可习之于狭窄之地，实为八卦门功法之精华。

余初习此功法于民间武师欧阳平老先生，后又得恩师陈盛甫教授指点教诲，多年来勤加习练，收益颇多。今余不揣浅陋，将其整理成文，以飨读者，也以此告慰九泉之下的两位恩师。不妥之处敬请行家里手多加斧正。

下面介绍具体习练方法：

图1

1.如图1所示，左掌在前，面向圈内，先以左推磨掌式走转数圈，基本要领同八卦掌转掌相同，不再赘述。

图2

2.当沿圈内侧的左脚走转至前面时，速上右脚横扣于左脚之前，右脚跟贴于左脚尖前，相互垂直成90度角；同时，右手掌心向上，由左臂下向前直行穿出，成右穿掌式，掌指指向圆心；左掌顺势紧贴右臂收回至心窝处。此时身体面向圆心，目视右掌前方（如图2所示）。

图3

3.上动不停，左脚向后摆一小步，左脚跟紧贴着右脚尖，仍相互垂直成90度，身体亦随之左转，同时右腕内旋掌心朝外，手指向左，右掌尽力向外撑；左手掌亦随之顺着胸前向左腋后插，并向身后掖掌，掌心朝后，掌指向右方。此时两掌成阴阳鱼掌式，目视右掌正前方（如图3所示）。

图4

4.上动不停，身体继续左转，右脚上前仍横扣于左脚尖前，足跟紧贴左足间，相互垂直成90度角；同时左掌由后向左、向体前划弧，掌心向下；右掌向外旋转，在体前外旋腕划弧，掌心向上，在左臂下向前穿出，左掌也随之收回胸前，目视右掌前方（如图4所示）。

图5

5.上动不停，身体继续左转，左脚向后摆一小步，左脚跟紧贴右足间相互垂直成90度，同时右掌内旋，掌心尽力向外撑，掌指朝左方；左掌经胸前，由左肋处向后掖掌，掌指朝右方，掌心朝后。此时两掌又成阴阳鱼掌式，目视右掌前方（如图5所示）。

如此连续旋转数十圈后，可继续绕圈走转数圈儿接续练习右式，亦可直接走转练习右式。左右式两脚仍是相互扣摆如前所述，只是方向相反，读者可仔细体会。

这种独特的小圈练习，恰好是四步转一圈。通过这种小圈练习，可使手眼身法步得到相互配合，协调一致，并可练习左右旋转以应群敌之围攻，更可使腰胯得到很好的锻炼，久练成自然，久练则旋转迅速，身法灵活，步法巧妙，变化随心，两腿不相绞绊，头目不旋晕，更可适应于狭窄之地，以应群敌出其不意，诚破群敌之妙法也。

注意要点：练习此法时切勿急躁，应按部就班，循序渐进，由慢变快，逐步增加旋转的圈数，并注意拧腰，转胯，使手眼身法步以及身体的上中下三盘的相互配合协调。

此功法亦可用于八卦掌的各种变换套路中，勤练久练成自然，功到渠成妙无穷。若读者能从中有些许领悟、获益，则不负笔者拳拳之心矣。

2000年5月28日  插图张建芳

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