对于糖尿病患者而言,在糖尿病自然病程中的任何阶段进行营养治疗都是必不可少的,在日常膳食中,既要保证营养达标也要做到控制好血糖。 在临床上,糖尿病的营养治疗指通过医学营养的方式进行营养评价、营养干预,研究合理应用各种食物和营养素来预防和治疗疾病。 每位糖尿病患者的身体状况和病情特征都存在一定差异,因此营养治疗因人而异,强调个体化。 在营养治疗中,糖尿病患者需要坚持主食定量,粗细粮搭配的原则。 主食以粗杂粮(燕麦、荞麦、糙米、黑米等)、大米、面粉为主,摄入量需占全天供能的50%~60%。 多选直链淀粉(细长)的大米,少选支链淀粉(糯、煮熟后粘性高)的面食。 豆类食物一般推荐大豆(蛋白质为优质蛋白—黄豆、黑豆)和杂豆(淀粉含量高达50%,可代替部份米面—赤豆、绿豆等)。 坚持合理膳食能够帮助患者确立完善的营养治疗计划,进一步达成营养治疗目标。 2017年糖尿病膳食指南 饮食和运动需保持平衡,达到或维持健康的体重,合理使用药物,规律运动,每天坚持运动30分钟,控制好血糖。 主食定量,讲究粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3。奶类豆类天天有,零食加餐合理选择,每日摄入300g的液态奶,加餐可选择坚果。 清淡饮食,多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样。餐餐有蔬菜,深色蔬菜占到1/2以上。常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类,同时减少肥肉摄入。 足量饮水,限制饮酒,定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序。注重自我管理,定期接受个体化营养指导。 哈佛大学的研究者Salmeron提出了血糖负荷(GL)的新概念,使糖尿病患者在合理选择及搭配饮食上,更加直观,简便易行。 GL指特定食物所含碳水化合物的质量(克)与其血糖生成指数值的乘积(一般以克为计量单位)。GL的提出体现了碳水化合物数量对血糖的影响。 GL≥20为高负荷饮食,表示对血糖影响很大;10≤GL≤19为中负荷饮食,表示对血糖影响不大;GL<10为低负荷饮食,表示对血糖的影响很小。 糖尿病患者在实际的饮食搭配上需要同时注重血糖指数(GI)和血糖负荷(GL)的影响。 GI指含有50克碳水化合物的食物与等量的葡萄糖在一定时间(一般为2小时)体内血糖反应水平的百分比值,反映了这种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。 同时,GI还与食物的种类、成熟度、烹调时间以及人体的个体差异有关联。 GI <55, 可认为该食物为低GI食物,如牛奶、酸奶、苹果、菜豆等;GI在55 ~75之间,该食物为中等GI食物,如全麦面包、黑/白米;GI在75以上,该食物为高GI食物葡萄糖、白面包、蜂蜜。 对于糖尿病患者而言,医生一般建议食用低GI食物。 当然了,糖尿病患者在食物选择上并不是一成不变的,有些食物是可以进行交换代替的。 在已知的糖尿病患者中,以2型糖尿病患者居多,那么针对 2型糖尿病患者,应该如何进行治疗呢?一起来听听曾医生怎么解读。 2型糖尿病营养治疗步骤 计算每日所需总能量 理想体重BMI的计算: 成人糖尿病患者每日能量供给量(kcal / kg理想体重) 确定三大产热营养素的摄入量 蛋白质主要由肉、蛋、奶提供,占15%~20%;脂肪由油脂提供,占 25%~30%;碳水化合物由谷薯类提供,占50%~60%。 合理分配三餐的供能比 早餐 30%,午餐35%~40%,晚餐30%~35%。合理的三餐供能比能帮助患者平稳控制餐后血糖。 确定营养治疗方案 根据就餐情况、血糖监测情况、体重增减情况等综合调整营养治疗方案。 营养治疗中的饮食误区 粗粮细作:五谷杂粮粉≠五谷杂粮 粗粮磨成粉之后其植酸和膳食纤维被破坏,吸收速度加快,会导致餐后血糖升幅增大,并且在加工的过程中维生素和矿物质大量破坏。 不吃主食 不吃主食会导致碳水化合物摄入减少,短期血糖会明显下降,但会出现严重的健康问题。可能出现饥饿性酮症——急性肾衰甚至昏迷导致死亡,也可能造成营养不良,长期不吃主食会造成人体 B族维生素摄入不足,引起情绪波动、反应力下降甚至影响睡眠等。 曾医生最后强调,现在市面上针对糖尿病患者的食物和保健品层出不穷,特别是保健品不能代替药物,糖友们是否能吃,一定要咨询专业营养医师。 而一些代糖食品则是利用人工甜味剂取代蔗糖制成的,仅仅是为了提高患者的生活质量,并没有降糖的效果,并且其中含有的油脂、面粉同样会导致血糖上升。需要引起重视的是,在发生低血糖时,不能用代糖食品救急,必须食用普通糖果或者主食 |
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