如何延缓衰老？拥有旺盛的精力? （附视频）

张老师：中国人认为，人的一身精力是来自肾，肾的有力与否看丹田，丹田壮则一身精力旺。衰老也和丹田有关系。

这个动作可鼓动丹田，长精力，抗衰老。做五十下到一百下，以身体微微出汗为度，经期孕期可做。