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很多人认为做梦是不好的情况，甚至认为所谓的休息就是躺在床上一夜无梦，其实不做梦的人并不一定就休息得好，做梦是身体健康的表现。不做梦的人很可能是由于在睡眠周期的影响下，醒来后忘记了自己曾做了梦，但醒来后依旧昏昏沉沉，这种记不得梦的情况要比清晰地记得自己的梦更糟糕。睡眠的本质意义就是让身体得到休息，人的思想并不需要休息，所以一个人无论醒着还是睡着，其思想都不会停止。醒着和睡着最大的区别就是醒着的时候意识在表层，睡着的时候意识在潜层，思想还是那个思想，从未发生变化，真正发生变化的是人在情绪有无刻意约束下的不同。 
通常情况下，人会在梦中对自己进行心理暗示，他们会随着梦境的暗示让自己做出能导致某种结果的行为。待结果出现后，便会为“果真如此”而震惊，甚至因此产生一些很难矫正的执拗思想。弗洛伊德告诉我们：梦是一个人与自己内心的真实对话，是自己向自己学习的过程，是另外一次与自己息息相关的人生。心理学家弗洛伊德的《梦的解析》和带着神话色彩的《周公解梦》有着本质的区别，前者是通过心理分析去解剖潜意识，而后者更多的是一种精神上的信仰。要知道梦境是情绪的镜子，其心理暗示不容小觑，关于梦境很多人只知表象，至于它的本质并不清楚，唯晨认为以下三个“知识”很有必要了解一下。
心理学家发现人们口中所谓的“预言梦”并不是真的能够预言，它之所以在一少部分人那里能够料事如神，有两个原因。一方面由于梦境本就是个人的潜意识对自身的暗示，另一方面则是人脑的强大，它会自主地根据已经发生的事情进行分析，从而得出一件事的可行几率和可能会产生的结局，然后将这一切都在梦中“演习”。自身的暗示很大程度上会左右一个人在生活中的行为，由于行为轨迹的改变，实现“预言”的概率也会随之增大，这样一来就会有不少人遇到“梦想成真”的情况。当然，大多数情况下这成真的“梦想”并不是什么好的事情，它们往往消极大于积极，这是因为人性的虚荣让其热衷于伪装，而后再在梦境中焦虑紧张。通常情况下，越是紧张的人越容易忙中出错，所以，做了带有糟糕预言的梦一定不要害怕，更不要就此听天由命选择放弃，梦并不能预示什么，做好自我心理建设，别让糟糕成就巧合。
你有没有过大汗淋漓从梦中惊醒的经历，被惊醒后是继续入睡还是再无倦意？相信大多数人所给出的回答都是再无倦意，睁眼到天亮，甚至醒后还深陷在梦中进行深深的思考。这个时候的梦多半是真实生活的延伸，也就是说一个人在白天所遇到的事情和所思考的情况，从前意识进入了潜意识，而这个梦刚好就是潜意识的反应。要知道，没有一个人是自信的，那些展示给外人看的自信不过是为了生存而生出的盔甲，越坚强的人，内心便有着越多的伤疤。
惧怕是对未知事物的真实情绪表达，这就是为什么人在白天和黑夜的情绪会有极大反差的原因。
阳光下的人更多的是理性，可一旦过了晚上十点之后，人就会变得感性，思想被很多情绪占据，其中最大的就是孤独和恐惧。既然梦是潜意识的反应，就能通过对它的了解去调整自己所处的现状，这是暗示亦是自我保护。
说到噩梦很多人会为之庆幸，因为它是梦所以无论噩耗是怎样的残忍，都还有挽回的余地，甚至可以避免其发生。在噩梦中最难受的就是梦中梦，也许很多人并不曾经历过梦中梦，但以这种形式出现的梦，往往会让做梦之人的情绪发生极大的波动。梦中有梦说白了就是梦见自己在做梦，终于熬到梦醒，却发现自己还在梦中，有种醒不过来无法挣脱的绝望。但噩梦并非一无是处，它能帮助主人解决生活中的难题，既然梦境是由当事人潜意识的延伸所形成的景象，那么它就是一种视角的切换，说白了就像游戏中第一视角和第三视角的转换。
俗话说：“当局者迷旁观者清。”同样的事情，当视角发生转变后，很多不曾被发现的问题就会显露出来。噩梦在梦境中虽然也是以第一视角出现，但醒来后你会发现，它自然而然地就转变成了第三视角，也就是说在梦中的自己不过是体验了一把主角的感受，真正纵观大局的是醒来后的自己。有了切实的体验，再去看问题无疑是清晰的，这就是唯晨为什么说噩梦能帮助主人解决生活中的难题。了解自己，从梦开始，带有神话色彩的《周公解梦》也好，具有科学依据的《梦的解析》也罢，只要情绪是清醒的，就不会被虚无缥缈的东西所困。
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