脾虚，气虚，湿气重

​脾虚，气虚，湿气重其实是相互关联的。脾脏的作用是统血，化湿，主升降。我们平时说的脾胃虚弱其实就是脾气虚，脾虚不能化湿，就会导致湿气加重，所以三者的重点不是怎样祛湿，而是如何健脾。

饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，夏天也不宜吃寒凉食物，这些在体内都会转变为湿气。

尽量少熬夜，多运动，每次都要感觉自己微微出汗。多喝水，多吃水果等。

药物可以服用清热祛湿颗粒，人参健脾丸，最好服用黄芪理中丸，补气健脾祛湿，达到一味药三种效果的疗效。

平时可以喝菊花茶，苦荞茶等。