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触发点有哪几种 主触发点与卫星触发点 被促使产生的触发点称为“卫星触发点”。促使别的触发点产生的触发点才能称为“主触发点”。 长期持续疼痛常常是一连串卫星触发点共同导致的。 活跃触发点和潜在出发点 活跃触发点会引发自发痛，潜在出发点则不活跃，也不会引发自发痛。 为什么会产生触发点 肌肉的过度使用（触发点产生的元凶） 骨骼结构异常 不良姿势造成的压力 维生素和矿物质的缺乏 新陈代谢紊乱 心理因素 其他因素 按摩方法 按摩前斜角肌时，需要把手指探入颈椎和胸锁乳突肌之间。按摩时用另一侧手的拇指和其他手指一起捏住胸锁乳突肌，然后松开拇指，用其他手指将胸锁乳突肌推向气管，目的是尽量让胸锁乳突肌远离颈椎。 按摩后斜角肌时，用中指推压斜方肌前缘与锁骨连接处，向下施加力量，手指用力方向平行于锁骨，并把你的手指往颈部慢慢移动2.5cm，此处皮肤应该和手指一起移动。 肱三头肌的触发点疗法 肱三头肌共有5个触发点 1号触发点 将疼痛传递到肩后部和肘部外侧，因此肩后部和肘部外侧的疼痛，可选择1号触发点治疗。 2号触发点 靠近肘部，这个触发点是导致网球肘的根源之一。疼痛有时会往下扩散到前臂后区，网球肘、前臂后区可选择2号触发点治疗。 3号触发点 位于肱三头肌外侧头，引起的疼痛在它所在的上臂后区，因此上臂后区的疼痛可选择3号触发点治疗。 4号触发点 会导致肘部对触碰特别敏感，大凡肘部疼痛可选择4号触发点治疗。 5号触发点 疼痛将传递到肘部内侧，有时还会传递到前臂内侧，肘部内侧及前臂内侧的疼痛，可选择5号触发点治疗。 按摩方法
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