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抑郁症的病因是生物-心理-社会因素综合作用的结果。生物学因素与遗传等有关，心理因素对疾病的影响更不容忽视。种种原因，青少年阶段（中、小学生、大学生）精神心理状态出问题的越来越多，简言之，为什么同样的处境，偏偏我的孩子出问题了，我认为这离不开性格，性格又是在成长过程、养育过程中，养育者与孩子互动中形成的。所以要改变孩子，家长要首先变化起来，家长变化了，孩子自然也会 发生变化。养育者不要太强势太控制。下面的几条建议，就是变化的开始。首都医科大学附属北京安定医院精神科于靖 1、 放平心态，给孩子减压，特别是对学习的要求，不要“逼”孩子，成绩不是最重要的，特别是重要考试前，不要让孩子“与时间赛跑”。 2、 看到孩子的长处，接纳、认可孩子，多鼓励多支持，帮助孩子建立自信 3、 不要拿自己的孩子与亲朋的孩子比较，这会令孩子很自卑 4、 多运动，运动能使人身体分泌兴奋物质“内啡太”，让人感到愉悦、舒畅、有活力 5、 多倾听，少说话，不评价，不否定，鼓励孩子表达自己。很多家长困惹“孩子为什么什么都不跟我们说？！”，那很可能是因为孩子说什么您都习惯性的否定他的想法与感觉并进行说教、鞭策。 6、 给孩子时间和空间做他喜欢的事情 7、 换位思考，理解、感受孩子的感受 8、 家长变化很重要，打消“我比他（孩子）更了解他（孩子）”的想法，顺应孩子的节奏，陪伴孩子再成长 9、 配合医生的治疗（药物治疗+心理治疗），这很重要！ 每一个孩子都是独特的、向上的、努力的，只是他们一路跌跌撞撞走来，被眼前遇到的困难卡住了，积累的问题被激发出来了。这时候家长要停下来，看看孩子，给予理解与支持，也需要配合医生的治疗。 北京安定医院 于靖医生 |
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