|
今日秋分，天气也从酷暑转向微凉 你日常的生活有没有发生变化 有没有觉得更喜辛辣及甜食 早晨起床冷水刷牙时 牙齿都出现明显的酸软疼痛 在我们为身体做保暖工作的同时 千万别忘了你的牙齿哦
那么，如何给你的牙齿“保暖”呢？ 01避免剧烈的冷热交替 温度发生大的变化时，牙痛的发生率更会大大提高，避免冷热交替的刺激，天冷时刷牙漱口尽量采用温水。 02保持口腔卫生 经常漱口，少吃甜品和含糖饮料。另外，最好能做到三餐后刷牙，定期洗牙，并做相应的口腔检查。
03做牙齿保健操 尝试做牙龈按摩，转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有益处，具体做法如下： 叩齿口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响，所有牙面都要接触，用力不要过大，以防咬舌。每天坚持5分钟，可以锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固，不易脱落和松动，使咀嚼力有所加强。 04牙龈按摩 按摩可以在每天洗脸时进行，用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩，增强牙龈组织的血液循环，提高牙周对付外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病。 05不要贪吃火锅 热气腾腾的火锅，是低温天气最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易导致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。
06饮食均衡 都爱吃各种生冷、辛辣刺激食物一定要“适可而止”，平时多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果。
气温降低时人体免疫系统相对薄弱 容易引发各种疾病，牙齿也不例外哦 所以大家爱护身体的同时 也别忘记好好呵护牙齿哟 |
|
|
