 点击加载图片 夜晚12点，筋疲力尽的你，正等着孩子快点入睡，可是，他们却依然踏着小脚，在客厅到卧室之间，瞪瞪的跑个不停，就像打了血鸡一般，兴奋得不得了。 一家人坐在餐桌上，快乐的吃饭，孩子却偏偏要把食物当玩具，始终不肯好好规矩的吃饭。 道理讲了百遍，奖罚的方式都试过，孩子依然没有办法自控，做一个讲规矩的孩子。 到底该怎么办呢？ 美国作家凯瑟琳·雷诺兹·刘易斯在《不奖不罚》中，明确的给出了“如何让难管的孩子，拥有自控力”的方法。  点击加载图片 01自控力困难，是当今许多孩子面临的难题 书中开篇，作者就告诉我们，社会在不断朝着更加文明和进步的方向发展，孩子的自控力却越来越差。 甚至连能够一次静站3分钟的孩子，也越来越少。 更令人感到忧心的是，抑郁症和注意力缺失病症的数量，却直线上升。 作者通过大量的调查和心理学史料研究指出，造成这个结果的第一大原因是： “使用电子产品的时间越长，孩子出现情绪障碍的概率也就越高，家庭关系的维护力更差，注意力问题也会增多。” 对此科学家有相关研究指出：如果孩子面对快速切换的屏幕时间过久，那就会令他们的大脑对于深层刺激产生预设，而等他们长大后渐渐发现现实生活比预期的无聊，就可能导致注意力下降的问题。 注意力严重缺乏时，就会导致自控力下降，难以正视内心，集中精力，注意力分散。 第二个原因是：焦虑。 比如，受到嘲笑或欺凌，不被团体接受，都会诱发孩子内心的焦虑。 焦虑的症状严重之后，孩子就会出现行为失调、情绪失调，继而不得不依靠药物或烟酒。 这些问题的根源在于“自我管理能力”，也就是能否控制自身的冲动、情绪、想法和行为。 而自我管理能力差的孩子，都有一个普遍的特点： 父母把孩子当作成长中的人才来栽培，而不会把他们看作家庭重要劳力，不指望他们在家务、农活或是家庭生意上挑大梁。 简单来说，在家庭中，孩子只负责读书，不需要做其它任何家务，也就是我们现在所说的，把孩子培养成“高分低能”。 而结果往往是，分也不高，能也不高。 心理学中的自主理论认为：人要想把生活过好，就需要自主、有能力并且能够跟他人建立有效联系。 这一理论，就可以很好的解释，为什么不让孩子参与到家庭事务中来，会影响孩子的自控能力。 因为在做家务的过程中，既能锻炼孩子的自主能力，又能促进亲子之间的沟通和交流。 第三个原因：孩子的玩耍时间，被严重剥夺。 当今家庭环境，就像一个不断循环的链条，父母的焦虑，导致他们不断给孩子加压加码，为了提升个人素质和学习成绩，几乎占用了孩子所有的玩耍时间，都用来学习各种知识和培训各种技能。 彼得·雷格说过：“人类孩童天生就是要靠玩耍来学习的。无论是身体上的，智力上的，还是情感上的发育都需要玩耍来促进。” 很多时候，我们都犯了本末倒置的错误，原本希望孩子积极上进、全面发展，让孩子学习各种东西，其实，真正的学习，往往就在真实的生活，只需要把真实的生活，还给孩子，他们就有无穷尽的学习机会。  点击加载图片 最后一点：童年成长过程中，家庭环境不和谐，也影响孩子大脑发育，导致自控力不足，注意力不集中。 02培养孩子的自控力，这5步是关键 凯西·赫什派赛克表示：孩子在学校里能不能表现好的关键，就是看他们能不能坐得住，还有能不能跟别人处得来。 意思是告诉我们，决定孩子未来的有两点：一是自控力；二是人际关系。 那么，到底要如何提升孩子的自控力呢？ 在这里，本书的作者提出了用“学徒型养育”代替传统的“命令服从式养育”。 从字面意思来理解，“命令与服从式养育”就是父母站在威严和高高在上的角度，对孩子发出命令，要求孩子执行。 而“学徒型养育”则正好相反，父母和孩子，都是学习的主题，父母需要向孩子学习，孩子需要在不断的实践中学习。 就拿“奖和罚”的教育方法，就是典型的“命令服从式养育”，父母将孩子当成自己的下属、下级，低于自己级别的人，当孩子服从了命令，并较好的完成了任务，就给予奖励，孩子没有完成，或完成得不好，就给予惩罚。 这样的教育方式，或者能够起到一时的效果，但很难激发孩子的内在动力，让孩子始终处在他律的基础上，难以转向自律。 而我们教育孩子，最终的目的，是希望孩子能够产生自律能力。  点击加载图片 激发孩子自控力的第一个步骤是：缔造强健亲子之间的关系。 核心思想是：温和而坚定。 父母要把孩子当成一个完整的人来看待，也就是尊重他的一切权利和义务。 家庭决策、家务事务孩子都有参与权，一切规则的制定和落实，孩子都需要投入其中。 当然，遇到孩子想反悔违规的时候，父母也无需生气责备，只需要保证孩子安全的情况下，让孩子承担自然后果。 简单来说，就是不管教的勇气，孩子的人生，就由他们自己去做主。 当然，孩子之所以是孩子，很多时候，依然需要父母的支持。 当孩子失败时，父母在保证不责备的情况下，给予孩子情感上的支持，一个拥抱，一句理解，都可以给孩子温暖。 第二个步骤是：积极沟通，不包办、少命令，共情式聆听。 在亲子教育中，父母最应该学习的是：闭嘴的能力。 说给孩子听，不如听孩子怎么说。 关于这一点，《窗边的小豆豆》中，给了我们最直观的展示。  点击加载图片 一个淘气的孩子，往往需要一个很好的倾听者。 理解和倾听了孩子的想法，有两个好处： 一是感受到被理解的孩子，才会更好的理解父母；二是了解了孩子的想法，才能对症下药的帮助孩子。 第三个步骤是：提升自我管理能力，让孩子学会解决问题。 包办一切，是现代父母的通病。 嫌弃孩子无能，也是许多父母的焦虑。 两个矛盾点，根源在于，父母在孩子的成长过程中，剥夺了孩子自我解决问题的能力。 每一种技能的养成，都需要不断的练习，才能习得。 并不会因为人的身体长大，就会自然拥有的。 所以说，父母想要孩子独立自控自力，最好的办法，就是让孩子学会自己解决问题。 哪怕当孩子需要帮助时，我们也只能给予引导，最终的结果，应该由孩子去探索。 第四个步骤是：确立界限，规范行为。 他律到自律的过程，中间隔着就是人与人之间的“界限”。 源源不断的他律，只会吞噬他人的自律能力。 他律的作用在于，让孩子感受到了“只有这样做，才会得到最好的结果”，从而激发孩子的自主行为。 但是，如果“他律”是被强迫的，没有激发孩子的“自律”，肯定就是方法出了错。 简单来说，就是父母的规则和管教，已经超出了孩子、父母两者之间的界限。 父母过多管教，孩子过于依赖他律。 所以说，父母要学会分清楚，什么是孩子的事，什么是父母的事，只要是父母的事，我们努力做好，只要是孩子的事，归还给他自己。  点击加载图片 一个人之所以会拥有超强的自控力，源自于他内心对自己充满了信心。 心中有一股力量在支持着他，让他相信自己，可以掌控一切。 而这一切，需要心里装着父母的爱，相信自己的能力，以及有强大的安全感和边界意识，才能不断提升自己的自控力。 |
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