祛湿气的“冠军”不是花椒，2种常见的食物泡水喝，湿气悄悄溜走

医学上常说：“百病从湿气开始”。身体的很多疾病症状都和体内的湿气过重有关，所以不要忽视湿气对于我们身体健康的威胁。

看清楚湿气是怎么产生的，以及湿气过重的表现，及时地祛除体内湿气，保持身体健康状态。

人体湿气堆积的主要原因有三个：

1、油腻的、寒性的、冷冻的食物吃多了，人体没办法消化，就会形成湿气。

2、自身消化功能弱，吃东西少也会出现腻的情况，这样也会转化成湿气。、

3、由于自己居住的环境或者雨季的影响，人体会吸收空气中的湿气，我们会明显感觉身体变重，乏力困倦。

很多体型偏胖的人都是由于体内的湿气过重引起的，特别是小肚腩特别明显。这些人的体质会由于湿气过重，偏寒性，我们在触摸他们小肚腩的时候，发现是冰冰凉凉的，这就说明体内的阳气不足。

湿气，归根到底其实与脾有关，湿气重，其实折射身体的脾气虚，脾，作为身体代谢、运转部位，对于排出身体代谢物是有帮助的，一旦面临不畅、虚的话，对于健康影响还是很大的。

体内湿气重的现象有哪些？

1、头发容易油腻

2、面部出现明显的发油

3、嘴唇一圈发黑

4、口苦口臭

5、眼睛水肿，四肢浮肿

6、上厕所的时候大便黏稠

7、身体肥胖，有小肚腩

发现自己体内的湿气过重，就要注意经常运动一下，出汗也能将体内的湿气排出体外。睡前多泡泡脚，可以缓解我们一天的疲惫感，也能够有效祛湿气，睡眠也会更好一些。

一种天然的祛湿气“冠军”，一天一杯，湿气走了，体重也减下来了

湿气重的人喝茶是最好的一个选择，内部调理，祛走“湿”气，中医在祛湿方面研究颇深，其中两种食材是最常用的。

赤小豆：含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

薏苡仁：《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

张仲景的《伤寒杂病论》记载，红豆、薏苡仁、菊花、芡实等食材对于祛湿都有着很好的功效。

红豆薏米茶是经过验证的最好的祛除湿气的食物，坚持喝去除体内湿气，小肚子慢慢消失。

很多人在忽略对湿气重的治疗，长此以往，人体所遭受的损伤会越来越大。