【原】为什么你不胖，却有小肚腩？可能是4个原因造成的

　　为什么明明你不胖，却有肥胖人群的小肚腩？可能是以下4个原因造成的。

　　

　　1、吃得太快

　　现如今这个快节奏的社会，人们什么都要追求快和效率，连吃饭也不例外，狼吞虎咽的几下就搞定了。但是这样会造成我们摄入的热量超标，因为释放饱腹感信号是由大脑发出的，肠胃跟大脑之间有一定的时间延迟，等到大脑接收到信息我们已经吃饱了。所以平时尽量细嚼慢咽，不仅可以减少我们进食量，还能降低肠胃的负担。

　　

　　2、爱坐躺

　　平时我们上班就久坐，下班就葛优躺，这样的生活没有小肚腩才怪，食物进入肠胃中来不及消化的热量就会转化成脂肪的存在。久坐会使下肢血液循环不畅，赘肉不断的堆积，我们的肚子也就一点点的变胖，就形成我们现在的小肚腩。所以一定要减少久坐的时间，饭后应该站立或散步半小时，有利于肠胃更好的消化，减少脂肪的囤积。

　　

　　3、睡前吃宵夜

　　夜宵会让我们上瘾，一餐不吃就会饿得慌，其实这只是我们身体的本能，它已经习惯了这个规律，就算你不吃，晚餐摄入的热量也足够支撑起身体消耗的能量。睡前本来就不应该在继续进食，这不仅是为了减脂，还是为了减少对肠胃的负担，因为吃完夜宵也接近睡觉，食物无法很好的消化，最后只能堆积在腹部变成脂肪。

　　

　　4、脾虚、湿气重

　　脾虚的人一般表现为湿气重，脾主要功能是水分、废物、营养物质的运输场所，如果当脾虚了的话，这些东西就无法及时运送出去，造成 的后果就是我们的腹部越来越大，最后变成小肚腩。只要解决湿气重的问题就能让小肚腩恢复原样，可以通过食疗、针灸、泡脚等方法。