【原】为什么这么多人喜欢跑步！因为坚持跑步的人，最终收获这几个好处

为什么跑步能受到这么多人的喜爱呢？跑步作为一项全民运动，无论那类人都可以参与进来，最后都能收获自己想要的成果，跑步本身属于零门槛，只需要你付出时间就行了。

坚持“跑步”的人，最终收获这几个好处：

1、苗条身材

苗条的身材谁都想拥有，跑步属于全身性燃脂的运动，只要你每天坚持半小时以上的慢跑，就能消耗身体多余的脂肪，刷低体重还你一个好身材。

2、提高肺活量、强化心肌

运动较少的人，肺活量都是较低的，爬个楼梯都会累的不行。跑步可以解决这个方面的问题，它不仅可以提高“肺活量”，还能强化心肌，让我们心脏更有活力。

3、促进睡眠

失眠的痛苦是很多人都有体验过的，由于种种原因所造成的。跑步过后身体会出现疲惫与酸痛的感觉，可以使大脑放松下来，身体也能快速进入到睡眠中。

4、保护膝盖

久坐已经成为我们的通病了，由于久坐容易造成膝盖的损伤，只有运动才能让膝盖得到锻炼，让它越来越结实，从而减少损伤的几率。

5、保持年轻的颜值

跑步可以促进身体排出汗水，从而带走体内的毒素，同时还会加快细胞的生长，让你拥有一个好的皮肤，让你比同龄人显得更加年轻。

6、人变得积极乐观

运动可以使大脑分泌多巴胺，这种物质可以直接影响自身的情绪，可以帮你们赶走负面情绪，让我们变得更加积极乐观起来。随着长期的运动，抗压能力也会提高，让我们更加轻松的而对工作与生活。

7、 健腿

众所周知腿部是全身最大的肌群所大，也是力量的源泉。跑步不仅可以锻炼到腿部，还要让它变得更加结实有力量，走起路来一点不输给年轻人。