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自我成长-微分析系列 01 一杯咖啡心理读书小组第9篇文章 在这里，读懂心理 说起身体语言，不得不提一部美剧，一部港剧： 美剧是《lie to me》，一共出了三季，那个脾气古怪、弯腰弓背的莱特曼和他的小组，似乎可以洞察一切； 港剧是林保怡、黄宗泽主演的《读心神探》，虽然有抄袭《lie to me》嫌疑的争议，但仍然不失为一部优质港剧，一时间很多人通过该片介绍的“读心”测度身边众人。 这两部可谓开启“民智”的作品，在很长一段时间，成为许多人了解身体语言，探测身边人是否说谎的“教材”，也培养了不少人学习心理学的兴趣。比如，以下这些身体语言的解读，就流传很广： 摩拳擦掌，是因为精神紧张； 眼神抽离，是因为看到自己不想看的，想逃避； 双臂抱胸是设置自我保护的屏障； 脚的方向朝向门口，是因为迫不及待想走； 还有说谎时，眼睛朝向什么方向， 这是个很多人都纠结不已的话题。 市面上有大量类似的书籍，然而，在有“30年行为研究专家”、“20年政治领袖行为教练”之称的德国心理学家乌尔里希 索罗曼看来，这些解读是一种“生搬硬套”，并不符合身体语言的本质。 比如说，许多经常谈及的“双臂抱胸代表拒绝”，在他看来，也可表示： 感到寒冷后想通过拥抱自己取暖； 站久了，想换个姿势； 想对外展示自己的强大； 在效仿他人…… 在他看来，身体语言的构成因素太过复杂，既有当事人自己的因素，也有偶然性因素，还有团体、文化影响等的因素。 不应用“机械”的方式来判定，做了什么行为就是什么意思，以一一对应的方式对身体语言进行解读，是脱离实际的。这个观点也是他最新出版的中文译著《你一动，我就懂》全书的中心思想。索罗曼把对身体语言的解读分为两种视角： ►一种是照片式的视角。 类似于我们在《lie to me》里经常看到的，莱特曼拿着一张张照片，从中解读他们的微表情。市面上大多数的身体语言读物大体上都采用了“照片式的视角”。似乎每一种表现都固定的表达了一个意思。 然而，照片式的视角忽略了人的多样性和个人的独特性，没有认识到身体语言的丰富多样性。通过照片式的视角来观察身体语言，已经把观察对象从人移到了照片上，把观察的目的从理解这个人转移到了侦破一个密码上。也由于照片式的视角让人自认为侦破密码就大功告成，从而会忽略很多信息。 ►另一种视角索罗曼没有为其命名，我们姑且称之为索罗曼模式的视角。 这个模式，不提供给我们现成的答案，更多是让我们考虑交流中的交互、文化等对一个人非语言表达的影响。用索罗曼这本书的章节名表达，就是“身体语言并不存在唯一性”。如果你没读过这本书，但是记住了这句话，基本上你也把握住了这本书的要义。 这多少是有些让芸芸众生沮丧的一个结论，我们还指望通过这些容易掌握的结论来判断别人有没有对我们说谎，对我们不耐烦，对我们出轨呢！这下倒好，被这个德国老头弄的都颠覆了！ 索罗曼还不忘在书中用科学的语言来表示对捕捉微表情的不屑。他说： 哪怕这些解读有一定道理，微表情出现的时间也只有八分之一秒，指望通过学习一本微表情的书就能看穿是“天方夜谭”。“如果对方还注射了肉毒杆菌，脸部根本展现不出自然、本能的表情，一切就成徒劳了”。 那么，作为一个身体语言领域的专家，索罗曼是怎么观察身体语言的呢？ 虽然索罗曼否定了身体语言的唯一性，但是《你一动，我就懂》还是提出了一些考察身体语言的框架。原书写的比较散，我初略地把“索罗曼模式”整理如下： 运动 运动主要考察的是人的身体运动和性格特点的关系，当然这是在有他人在场的情况下。我理解下来，索罗曼想表达的是，一个人做的各种动作，与这个人的性格有密切关系，这是一个观察人的视角。他举范冰冰的例子说（这也是这本书独到之处，所用案例多为中国明星），很多人觉得范冰冰是个很会作秀的人，比如她目睹车祸的时候，把孩子送到医院治疗，并支付费用。但在他观察范冰冰的身体语言后发现，她的动作“轻松”，靠的不是演技而是一种自然的流露，她“女王般的姿态”并非刻意装出来的。而她敢于公开这件善举，也是源于她的自信和勇气，这是符合她的个性特征的。 索罗曼在一再强调不要机械解读身体语言的同时，也表达出了一个观点，不要以为你可以通过刻意的修炼，隐藏掉那些微动作、微表情所泄露的你的内心世界，因为一个人在压力情境下，会打回原形，人可操控的范围是微乎其微的。他举了他的客户，德国总理默克尔的例子，虽然作为大国女领导，默克尔每次在压力情境下，也会做出她特有的“默克尔三角”的手势，和瑜伽姿势有些相似。当然，这也流露出来默克尔在这样的公众场合，经常是处于紧张状态的。 另一个值得提起的是，手势往往具有模仿性，当人们试图走进一个团体的时候，会不自觉的学习使用这个团体的固定手势。这一点表明，身体语言是相互之间影响的。 身体的内生循环 索罗曼提出，在无意识状态下，人常常处于“半自主身体反应”的状态，表面看起来很放松，但是实际上却伴随了紧张，比如上半身稳如泰山，下半身的双脚却不停晃动。索罗曼指出，可以通过这这一点的观察，察觉出人们想隐藏起来的“真相”。比如，特别紧张的人，在说话的时候，可能特别喜欢寒暄，比如通过对互动方的“问候”来压抑自己的紧张。 他举了一个关于互联网自拍的例子。时下，人们常在朋友圈发布自己等各种自拍，自拍在一定程度上是自己希望展示出来的形象。然而，这一点恰恰泄露了自己的“真相”，这不是自我的一种表达，而是刻意的营造，或者掩盖自己不想给别人留下的印象。 身体的外生循环 索罗曼构建了一个“植根—呼吸—交往”的体系来表达外生循环。植根这个词很难理解，我的理解是这是一个人比较本质的部分，属于本能。呼吸是索罗曼观察非语言表达的重心之一。他在提到呼吸的时候举的一个例子，恐怕很符合许多人的状态。很多人从小就习惯于控制自己的呼吸，以便于压制自己表达自己的感受。小孩子往往习惯用哭声来吸引人注意，但是没有人注意他的话，孩子就会憋住呼吸，压抑情感发泄，久而久之，长久的呼吸不充沛就会导致自卑。而这一点如果衍生到人际交往中，则会由于在该宣泄情感的时候不加以宣泄，给人产生性情冷漠的印象。 索罗曼据此还提出一个心理治疗的取向，就是身体取向治疗。通过对人身体的观察，通过打开他们的身体密码从而解读他们的内心密码，以充分认识来访者，也让来访者能充分地认识自己。当然，这就更难理解了。 这本书虽然不厚，但是却不容易懂，可能和德语翻译成中文不够流畅也有关系。不过，对于非专业人士来说，只要记住一下几点，其实也就很有收获了： ►不要草率地通过按图索骥式的身体语言解读书来理解别人和自己。 ►不要试图通过模仿或回避某些动作来表达或掩饰自己。 ►身体语言没有定势，但有规律可循，可多从其运动状态、手势、呼吸等加以观察。 ►身体语言也是人际的产物，所以与什么人相处，就会有不同的身体语言。 相信，了解到这些的你，对于身体语言这门学问，已经比只看《lie to me》的人要领先一大步了，虽然好像我们又回到了原点。也许这也是心理学的奥秘所在。 你一动，我就懂 作者: [德] 乌尔里希·索罗曼 作者介绍：德国总理默克尔的行为教练、30年行为研究专家、20年政治领袖行为教练、德国生物能分析协会主席 出版社: 世界图书出版公司北京公司 出版年：2016-7 心理好书，我们为你推荐 心理好书，我们浓缩精华 在这里，读懂心理 一杯咖啡心理读书小组 作者|国家二级心理咨询师、注册催眠师 Arthur Chen 编辑| 一杯咖啡全媒体编辑部助理 Clara Tang |
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