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自我成长专刊 本文系咖啡心理英语小组翻译的第172篇文章 作者 | Diane Barth, L.C.S.W.,心理治疗师，教师，纽约私人诊所的作者。已出版著作：I Know How You Feel: The Joy and Heartbreak of Friendship in Women’s Lives《我知道你的感觉：友谊带给女人生命的快乐与悲伤》 翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 黄平 校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 AC 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 三大王 我们中的一些人很容易交朋友，交友几乎毫无困难，而另一些人则觉得很难交友。然而开始一份新工作，开启一段新恋情或开始组建一个家庭对已有的友谊都是非常挑战的，可能需要新的联系方式。 研究表明，朋友的数量在我们20出头时达到一个顶峰，之后在我们年近30岁时则稳定下降。搬家、离婚、失业或者疾病或者爱人的死亡，会使我们寻求友谊的支持，而那时朋友往往已可望而不可及。而这种朋友的失去也使发展新的关系变得更为困难。 一些友谊能长久地存在，当然，很多发生了变化，不再提供给你需要的东西。一些友谊会戛然而止，有时会结束得非常痛苦，而另一些友谊只是简单地随时光消逝。我们自己在变化，不管身体上、情感上还是智力上。我们的社交环境也在变化。Elena是“Elena Ferrante关于女人友谊的强大虚拟传奇”的讲述者，她描述了维持和重塑重要老关系的一些困境。她说，“要重回我们以往的亲密关系，我们不得不说出自己的私密想法，但是我没有力量去开口，而她，可能有这个力量但是并没有这个愿望。” 这些变化有许多原因 — 你可能比你的朋友成长得快或者他们比你成长得快；你需要改变；你们当中有人搬走了。但是有时即便你呆在同一个地方，你也需要新的朋友。比如，一项研究发现传说中的“七年之痒”有时也存在于友谊或其它关系中。 当然，培养和照顾你长期的友谊非常重要。就像婚姻一样，友谊也可能需要经历困难时期以使其变得更加深厚和更具持续性。但有时你确实需要结交新人并建立新的友谊。对我们大多数人而言，说远比做容易。 因此，在你需要朋友的时候你怎样结交新朋友呢？ 这里有六条建议，是我在为我的《友谊带给女人的快乐和悲伤》一书搜集信息时，从我采访过的男人们和女人们那里听说而来的。它们不一定全部适用于你，但也不要把它们全部抛弃。去尝试一些看起来并不那么习以为常的事，我的读者和参加我工作坊的成员都曾告诉我，他们非常惊讶地发现一些他们认为完全不可能的人实际上却帮助了他们。 首先，要意识到在你人生的不同阶段结交新的朋友是非常正常的，甚至是很健康的。这一点非常重要。发展新的关系并不意味着你对老朋友不忠。有一首老民歌这么说的，“结交新朋友，维持老朋友。一方是银，而另一方是金。”维持重要的关系可能并不总是那么容易，而你的新朋友也可能不容易融入你的旧圈子，但是不管怎样，我们当中的大多数人能处理好不同的关系群—家庭、学校、工作、教堂、犹太会堂或者清真寺，这些只是你已经成功平衡处理的多样社交圈的一部分。 如果对你而言创建新的关系并不容易，不要轻言放弃，也不要苛求你自己！在我们步入生命的下一个阶段时，结交新的朋友会变得更加困难。《纽约时报》的一篇文章就说，“人到中年，当生活变得像一场巨大的相亲，青春探险的日子正在褪色。日程被压缩，优先级发生变化，人们通常变得对朋友的要求更为挑剔。” 小步前进。以在你的社区发现你喜欢的活动为开始。例如瑞塔，在线查询出她喜欢的活动并打印出清单。“我意识到我最初在大学时结交一些朋友就是这样的。”她说，“因此我去了当地的报社并利用在线资源找东西，这样我就不会有那种必须要去社交而惶然不知所措的感觉。” 她在当地的日程安排上发现了一场啤酒品评的盛会，还发现了Meetup (at meetup.com) ，在那里和她年纪相仿的妇女们在一起阅读一本她计划要读的书。“我挑选了一项活动作为开始。”瑞塔说，“事实上我并没有交到任何朋友，但是我度过了一段愉快的时光。我在这个城市开始感到了一点儿自在 — 这种感觉像我知道当我准备好时，那里有人在那儿等我。” 丹娜在新环境里没有这么自在，而且参与新活动的时间也很有限，她也是从在线开始的。“我们社区有一个妈妈帮。”她说，“她们有各种各样的建议和清单。在很长一段时间里，我都只是一个沉默的观察者。然后我开始了解她们当中的一些人，随后我提出了一些问题并且都得到了正面的回答。我开始慢慢适应并浮出水面。我也不确信是怎样发生的，但是最后我在这公园里结交了好几个妈妈和她们的孩子们。现在她们都是我的朋友。” 回顾一下你生命中已经存在的关系。在练瑜伽时偶遇的朋友可能愿意与你一起喝杯咖啡。而喝杯咖啡，可能就是迈出朝向更深关系的最初一小步。和你年纪相仿有孩子的同事，可能不会比你有更多的空闲时间。作为一个同事，她可能并不是你分享你所有的自我怀疑和不安全感的最佳人选，但是，当你试图在最后期限之前搞定你的儿子，让他开始自己的家庭作业时，她或许能给予你同情和支持。 要记住，结交朋友并不存在放之四海而皆准的万能公式。它可能简单得就像和其他人交谈。但是如果你非常害羞或者内向，你可能需要别的人来帮助你创造新关系，例如伙伴、配偶、别的朋友、同事，甚至小孩子。 根据流行的观念，女人们聚在一起谈论感情，而男人们聚在一起做事情。但是多数男人和女人之间通过活动来产生关系。例如，内特加入了公司的垒球队，发现他的一个同事也不饮酒。“虽然之后我们都是和球队一起出去，但是那真的很棒。他喝可乐我喝苏打水，而且似乎没有人注意到这一点。”丹娜也开始参加了一个以英语为第二语言的课程，结交了几个新朋友，其中一个在丹娜分娩后几天也生了一个小孩。 最后要牢记，深厚的友谊不可能在一夜之间发展出来。你需要时间来了解一个人，他们也需要时间来了解你。如果你是在寻找一个亲密无间的永远好朋友，那么当你意识到一开始的关系可能很肤浅时，你就会陷入麻烦中。关系随时间而加深，但是在开始时能够像下面这样去想是很有益的。 一个高档社区的90来岁的老人告诉我，“在我的一生中有过很多好朋友，他们当中的一些人已经不在人世，而其他的一些人离我太远无法去看望，甚至不能再交谈。但是就像老歌里唱的，“如果你不能和你爱的人呆在一起，那么爱那些和你呆在一起的人。”一个在午饭时能一起聊天或者能在下午一起打桥牌的熟人，都是我们很好的陪伴。而且如果有足够的时间，我们可能会成为好朋友。 （为保护隐私，文中姓名均为化名，个人信息均有所变动。） 再推荐你几篇好文章 |
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