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自我成长专刊 AC专栏 作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师 简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2500小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 禾沐 联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com 最近，黄晓明因为在综艺节目《中餐厅》中，屡屡说出“霸道总裁”附身般的言论，引起了不小争议。特别是那句“我不要你觉得，我要我觉得”已经“蛮声海外”，有人讨厌，有人戏谑。 当然，总得来说，对他的这番话，还是以负面评价为主。 不知道黄晓明本尊会怎么看，我倒是觉得，如果他大概对这些周遭的评判不会太在意，毕竟这些都是“你觉得”，而他在意的是“我觉得”。 所以我也要勇敢说出“我觉得”，这一次我要为黄晓明的这句话疯狂打Call！ 这句话说的太棒了！ 我觉得我们很多人都需要黄晓明“附身”，能够在适当的场合有勇气说出这句话！ 1 你能够真实表达自己吗? 想象一下，在一个看起来“一团和气”，好似意见比较一致的场合。 你觉得，在场有多少人是真的完全（此处应加重点标记）意见一致？ 亦或者，其实他们内心有一些不同看法，只是不敢表达呢？ 亦或者，这些看法有多少是真的属于自己的，有多少其实是别人告诉你应该是这样？ 你有多少机会，能够真的真实表达自己的想法，不必因为“你觉得”，而放弃“我觉得”？ 如果能够认真审视以上几个问题，黄晓明这句“我不要你觉得，我要我觉得”有多么的难能可贵，也就呼之欲出了。 大多数的人可能都处在“我要你觉得”，以至于愿意到了“我不要我觉得”的地步，或者说，“我都不知道我觉得是什么”，甚至把“你觉得”当做了“我觉得”。 我们都太在乎别人会怎么看，也就是别人会怎么觉得，往往非常忽略自己会怎么看，失去坚持己见的勇气。 而黄晓明能够“逆流而上”，勇敢说出“我要我觉得”，这点就值得为他打Call！ 2 我们有多在乎“你觉得”，而忽略“我觉得”？ 某一天的周末，因为看到一些热点新闻，有感而发，我就在朋友圈上写了一些自己的感想，这一天大概从早到晚发了7-8条信息，比起平常略多一些。然后，有个朋友就私信我，善意提醒我说“哎呀，你不要发这么多信息，这样一刷朋友圈，看到的都是你发的信息，会讨厌你的”。 我知道他是好心，但是我也觉得他好可怜，从他的逻辑出发，连发自己的朋友圈，这种如此私人的表达，他都还在顾及自己发了别人会怎么看，以至于他也认为我也要这么看问题才行。这些年来，他为了“你觉得”，牺牲掉了多少“我觉得”？ 这让我想起我自己小时候的两段经历。 小学的时候，班上有一个比较特殊的同学小贤，他成绩比较糟糕，语言表达能力比较弱，穿着也邋里邋遢，很多老师都当他是“弱智”，所以基本上所有的同学都跟他保持一些距离，甚至时不时欺负他。 我会觉得没有人跟他做朋友也挺可怜的，小贤成绩差、穿着一般这也不是他的错，所以有时候就陪他一起玩。 不少同学私下跟我说，你跟他相处，会影响你在我们心中的位置，而且老师也不喜欢他，你何必呢？ 我反问其中一个：都是同学，干嘛你要孤立小贤呢？ 他说，大家都这样，我也不是想孤立他，我也觉得他挺可怜，可是大家都这样…… 其实，同学间有不少人对小贤的遭遇是同情的，班级里，也就有几个为首的同学，对他的态度比较强硬，但是，大家似乎更在乎的是这些强硬派的“你觉得”，而忽视了自己内心真实的声音。 初中时候的杨校长，原来是一个数学老师，不过他很多年都没有教书了，同学们私下传“校长其实已经忘记数学”。 那天大家在自修，数学老师正好不在，校长走到我们房间来巡视，问大家“有什么问题可以问我”。 那个时候，我有一道数学题目觉得比较难解，一想校长是数学老师，问问总归是可以的，回答不回答得上来，再说了，反正我努力做了尝试。于是，就跑上讲台，把题目拿给校长看。 这时候，我能感受到，班级里的气氛凝重起来，周围不少人投来了古怪的眼神。 杨校长也觉得有些意外，但是他还是很耐心地研究起了题目。虽然确实“手生”，但是他花了一些时间后，还是解答了出来。 解答出来之后，我看到了他脸上的笑容。 走下讲台之后，有同学问我：你怎么有胆量去问校长这个问题，不怕给他难堪吗？而且大家都在说校长已经不会数学了…… 我回答道：我是学生，他是老师，我们一起讨论题目有什么问题？你看，校长还是把题目解答出来了啊…… 其实，我知道，他们也有很多题目不会解，那个时候也很想找个人商量讨论，但是他们心中更多考虑的是相信那些传言，考虑的是自己主动去提问校长会不会被别人“另眼相待”。 回想这两段少年往事，让我越发感到，一个人是更在乎“你觉得”还是“我觉得”，其实从年幼的时光就开始了。那个时候，限于年龄，只是停留在校园生活的小事上，随着年龄渐长，在许多事情上也有体现： 选择大学的专业，并不是从自己的喜好出发，而是同学、老师、家长、社会认为那个比较好。 选择一份工作，也不是从自己擅长和喜爱角度出发，而是别人的意见，大家觉得那个比较好。 选择结婚的时机，是大家觉得差不多了该结婚了。 选择生孩子与否，是大家觉得差不多了，该要孩子了。 现在，还应该加上，该要几个孩子…… 回顾盘点走过的路，你有多少人生的选择，是“我要你觉得”，而非“我要我觉得”？ 大多数人虽然在按照“你觉得”活着，但是他们并不真的全部相信、全都支持，他们都有“我觉得”，真正意义上把“你觉得”当做“我觉得”浑然不知，毫无觉察的人，是少之又少的。 那么，为何他们不能坚持“我觉得”？ 我觉得主要有三个原因： 1、采用“被他人评价”为主的价值取向。 我们身处在这个社会中，难免不被他人评价。可以说，我们每个人都在评价别人，同时也在接受他人的评价。然而，每个人在乎“被他人评价”的尺度却是不一的。 从心理学角度看，我们每个人形成自我观念，也就是“我觉得”的过程，离不开从外在吸收知识和信息，也就是说“我觉得”离不开“你觉得”。然而在这个过程中，有一部分人，开始形成自己的观念，能够具备自己独立思考的能力，不会过于在意“你觉得”。 而另一部分人则不然，他们非常在乎“你觉得”，高度关注他人对自己的评价，并且把这作为判断自身价值的重要标准。而这个阶段，可能是一个人幼年时期，就开始形成的。一般来说，父母或照料者越是采用“我认为你好，你就好，我认为你不好，你就不好”这种强势、主观的教养方式，孩子就越是容易形成“被他人评价”为主的价值取向。长大之后，他们在“你觉得”和“我觉得”之间，也就容易倾向于接受“你觉得”。 2、难以面对“被少数”的恐惧。 大多数人都害怕被孤立，因为人作为一种群体动物，具有群体的规范和群体压力，一旦你打破了大多数人共享并认同的规范，我们很容易受到他人的“惩罚”，惩罚可以是杀鸡儆猴，也可以是冷暴力。 应当指出，群体也许不会惩罚，然而，如果个体始终相信“少数”会遭到惩罚，这一事实本身就产生了群体的规范压力。 所以，很多人，即便有自己的看法，因为害怕“被少数”，所以宁愿选择按照“大多数”人的“觉得”过日子。
3、缺乏“被讨厌”的勇气。 在人群中，表达自己的看法，是需要承受被人讨厌的，看看黄晓明就知道了。因为，我们往往更喜欢同意自己观点和看法的人，不太喜欢那些与自己看法不同的人。所以，为了不被他人讨厌，于是就放弃或者隐藏自己的观点。 这些人之所以缺乏“被讨厌”的勇气，最主要的原因还是自己也不太喜欢自己，往往是从别人对自己的喜欢中，寻求对自己的肯定。别人一个眼神，一个侧目，都会让他们触发内心深处对自己的厌恶。因此，在坚持自己的想法，和讨好他人之间，他们往往更倾向于满足后者。
然而，这种“我要你觉得”，是多么荒谬！ 首先是，没有那么多的“大多数”的看法，真正“大多数”的可能是沉默者。 有一个政治学和大众传播理论叫“沉默的螺旋（The Spiral Of Silence）”，描述了这样一个现象：人们在表达自己想法和观点的时候，如果看到自己赞同的观点且受到广泛欢迎，就会积极参与进来，这类观点越发大胆地发表和扩散。而发觉某一观点无人或很少有人理会，甚至有时会有群起而攻之的遭遇，即使自己赞同它，也会保持沉默。而意见一方的沉默，会造成另一方意见的增势，如此循环往复，便形成一方的声音越来越强大，另一方越来越沉默下去的螺旋发展过程。因此可见，只要“声音大”，哪怕是“少数”，也会变得“大多数”。
其次是，这种“你觉得”让你走向错误的方向。 心理学家做过一个很经典的实验，拿两根一样的线，问一群人，他们是不是一个长短？ 因为事先做了安排，所以第一个人回答说不一样，第二个人也同意第一个人的错误答案，第三人也一样，这样真正的参与者就感到不知所措了，明明自己觉得是对的，但是又有那么多人跟自己的意见不一致，到底是相信自己，还是跟从他人？实验的结果就是，有相当多的人，会选择跟从他人，虽然他们也觉得是错的。
如果把这个放大到社会中去，我们会发现： 1、你很有可能因为“你觉得”，而大部分人是错的，所以你也跟着走向错误的方向。 2、你很有可能被人诱导，存心给你营造一个逼迫你不相信自己判断的局面，从而走向错误的方向。现在的营销号、水军，往往就是在反向利用这个实验的结论，让你觉得好像有很多人是这么看问题的，其实幕后都是一个人在操控。
再次是，这种“你觉得”可能是你自我监控的反映。 还有一种情况，就是其实并没有那么多人对“你觉得”和“我觉得”之间的差异那么在乎，并不介意你有“我觉得”。即便有可能也就停留在一些不舒服的感觉，并不会对你产生什么实质影响。甚至，有可能别人的看法跟你真实的看法没有太大出入。 这种时候，还在过于考虑“你觉得”，其实是你自我监控的表现。也就是说，你自己给自己的内心世界安装了一个监控，来监控自己有么有偏离你心中的“你觉得”。这种高度的自我监控，也就是过于在意他人的看法，其实不来自于他人，而是你自己。
另外，需要指出，人群中比较激进的声音，容易让人产生害怕和服从心理，人们并不是真的相信这些，只是从怕惹事的角度，选择了“服从”。 这一点如果被有心人利用，往往就会放大自己的声音，从而营造出一种“大多数”都这么觉得的态势，这是比较可怕的地方。 5 那些能够有勇气说出“我要我觉得”的人 由此可见，那些能够有勇气说出“我要我觉得”的人，是有多么勇敢！ 说到这里，我想起了今年暑假一开始的高考网红人物林欢。 林欢是今年杭州某学校的高考生。他的出名来自于一段考后采访，当时他是第一个走出考场的学生。他霸气地对记者说了这两句话： 其实，大家也都已经考得差不多了，只是比较慌，才没有走出考场。 高考考卷很简单，在我们学校同学眼里，没有很难的卷子！
这两句话，传播开来之后，引起了许多人对他的“群嘲”，认为他“狂妄自大”，甚至有人去挖一些他的“黑历史”，并且制作了不少嘲讽的网络图片、表情包、视频。 其实，他只是在表达“我觉得”，并且按照他自己的想法去做了而已，这有什么可以嘲笑的呢？ 作为考生，他可以认为考卷简单吗？ 当然可以！他没必要硬是为了体现“谦虚”，所以把自己认为简单的考卷，说成很难，自己花了很多心思等等。跟有些“学霸”，考后硬是“装”做自己考得“很差”，结果却是考了很高的分数相比，他很真实。 作为考生，他有提前交卷，走出考场的权利吗？ 当然可以！很多人都有这样的经验，很多考试，其实早早就做完了，但是考场里没有人交卷，就觉得不要自己做第一个交卷的人，在那干耗着。其实这都是过于在意别人的看法，认为别人会对第一个交卷的人特别在意、有一些看法，所以硬是呆着不动。与他的同学相比，有勇气第一个交卷的林欢，活得很真实！
我反倒是觉得那些“嘲笑”他，去扒甚至编造所谓“黑历史”的人，大概内心深处也很羡慕，他能够像黄晓明附身一样，有勇气真正做到“我不要你觉得，我要我觉得”。而他们大多只是随波逐流，甚至连黑林欢这一点，可能也是随波逐流的。 欣慰的是，现在像林欢这样，敢于表达自己主张的年轻人已经越来越多。 最近网上那个想开发“哑语APP”，准备邀请微信张小龙做产品经理的聋哑女生就是其中一例。为了邀请张小龙，她连续几天登门微信公司，连续吃了几天闭门羹，但是并不气馁，她坚持觉得自己想做的这个“哑语APP”能够造福跟她一样的残障人士。 你会觉得她想要张小龙这样级别的人放弃腾讯高薪，去做一款这样的软件，是天方夜谭，而去嘲笑她吗？ 有些人可能会这么想，甚至觉得她可能是哗众取宠。我却很敬佩她。敬佩她的原因不仅是因为她作为一个聋哑人，还能有这样自力更生、自主创业的精神，更重要的是她能够坚持自己的想法不动摇，并且不是嘴上说说而已。
其实，哪一个值得中国人自豪的现代互联网公司，最初不是靠着“我不要你觉得，我要我觉得”这股坚持自己的精神发展起来的？ 马云当年，还只是一个英语老师，别人就认为他能教教英语就不错了，还搞什么互联网，自己都不懂IT！中国人做什么IT！
这些有勇气说出“我要我觉得”的人，往往有这样一些特点： 1、他们有自己的主张，他们愿意表达出来，也愿意去实现自己的主张。 很多人都有自己的主张，但是往往不愿意公开说，更不消说去实现。而上面这些人，敢想敢说也敢做。话说，黄晓明不知道有个摄像头对着自己，真要讨好观众，说什么不行呢？但是他就是有自己的主张，就表达出来，不惺惺作态，至少这一点，就值得称许。 2、他们并不把自己的主张强加给别人，自己去做到，并且愿意为自己的主张负责。 人总归会有决策失误的时候，不要以为“我要我觉得”，结果“翻车”了，就怪“我要我觉得”。“我要你觉得”的时候，决策失误的情况更多。在我看来，很多人选择“我要你觉得”的时候，其实是在推卸一部分自己本应承担的责任，因为选择了“你觉得”，所以最终的结果是“你”承担。而那些“我要我觉得”的人，有一个很大的优点，就是勇于为自己的选择承担责任。
2、他们心态年轻，不管实际年龄多大，他们很少有那种故作老成，精于算计的一面，做事就是做事。 一个人如果老是故作深沉，考虑这、考虑那，他是很难脱离出“你觉得”的怪圈之中的。即便年轻很轻，实际心态已经很老。我们说要有年轻的心态，其实就是指那种年轻人朝气蓬勃，多些“我觉得”的坚持，少些“你觉得”的羁绊，用一个纯粹的心态，干干净净做事做人。 我们需要更多人，特别是年轻人能够像黄晓明附身一样，有这个勇气喊出“我不要你觉得，我要我觉得”！ 6 当你“我要我觉得”时，也请注意 当然，这里必须补充几点，当我们“我要我觉得”的时候： 我们坚持自己的想法，不代表反对别人表达自己的看法。 我坚持自己的观点，不代表说我要取代你的观点，更不代表说你必须得同意我的观点。如果是后者的话，那就是独裁了。同时，坚持自己的看法，也意味着，我也愿意为自己的这个看法而承担责任。 当然坚持自己的看法，也可以是温和的表达方式。 表达自己的看法，不代表说一定要声音很大、很激烈。有的时候，这种比谁声音大的坚持只是心虚的一种表现，恰恰是自己对自己的看法不够相信，恰恰是怕被别人说穿了自己内心真实想法。 实际上，一个很坚定、很自信的表态，很可能是非常温柔的，但就是会给到人很强的力量，就是这个人有自己的看法和主张。
另外，我坚持自己的看法，不代表说我的看法就不能够改变和修正。 如果确实有更好的观点和看法，也能够随时改进，这才是正确的态度。自己一个看法就不能动了，这不叫坚持己见，而是固执己见。这恰恰是在自己的内心设定了一个“你觉得”，好像内在有一个声音告诉自己，不能动，你要听从这个声音，不要动。而这恰恰是与“我要我觉得”听从内心自己的声音是相违背的。 当然，也不要为了标新立异，而独树一帜。 人类对于很多基本的问题，其实已经取得比较一致的态度。比如，我们追求和平、反对暴力，我们追求秩序、反对失序，我们追求美好、反对丑恶，我们追求善良、反对邪行。 现在有些人所谓的“我觉得”，其实是为了反对而反对：只要你支持的，我就反对，只要你反对的，我就支持。 这根本不是“我要我觉得”，其实还是“我要你觉得（不舒服）”，本质上还是局限在对方的视野中看问题。 这种自认为自己很有主见，实质上还是缺乏主见，才是最可悲的。
7 写给那些还在“我要我觉得”的人 对更多的人而言，我们可能还没有在“我要我觉得”的状态下，可能还在“被少数”的恐惧之中，还在寻找自己内心声音的过程中。 我想，每个人都需要从黄晓明这样的人身上去借一点力量。这不是说让大家成为这样的“霸道总裁”，我们也没这个资本，但是他那种不愿意从众、坚持自己想法的信念，值得我们记取。 当别人跟我们想的做的不一样，让我们恐惧，请不要随便反对他。听听不一样的声音，可能对我们而言，会有收获。有的时候，甚至你会发现，你对他的观点其实是很赞同的，只是你可能还没有这样的勇气，愿意像他那样尝试，他只是比你超前了一些。
对一部分人来说，你也要知道，这个世界上，别人并不是为了迎合你而存在的，别人可以坚持他自己的看法，当然，你也可以坚持你的看法。 当别人表示“我不要你觉得，我要你觉得”的时候，如果你把他当做另类，其实不是他有问题，而是你有问题，因为你没办法接受这个世界是多元的。 如果你觉得他坚持己见，就是对你的“独裁”，其实也不是他的问题，而是你有问题，为何在这个时候，你不能坚持你的“我觉得”呢？ 求同存异，双方商量，取得一个大家都比较满意的结果，方才是我们“我不要我觉得，我要我觉得”最终想达到的目的所在。  再推荐你几篇好文章 “顺义妈妈”领跑新一轮焦虑：把最好的给孩子就会幸福一辈子吗？ |
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