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肠道，是人体最大的免疫系统。 人体的肠道长度，约为身高的4～5倍。 在蜿蜒的肠道中，不但易堆积垃圾，还易导致癌变。 而肠道癌变，往往比较隐匿，容易被忽视，导致发现时多数到了中晚期。 46岁的金先生，一直以来有痔疮的毛病。 最近半年来，经常便血，一直以为是痔疮所致。 然而，最近一个月，金先生暴瘦的厉害，并经常腹痛。 这一天，又是一阵腹痛来袭，金先生扛不住了，才到医院检查。 医生初步了解了金先生的症状，心中有了不好的猜测，面色凝重。 当给金先生做完相关检查后，医生叹息道：“还真的就是肠癌，还是晚期”。 这样的结果金先生受到了打击，在医院一病不起，不知为何突然病得这么重？ 对此，医生解释，并非“突然”，身体已经给出了“信号”，只是自己没在意。 事实上，医生经过了解才知道，金先生便血并非因为痔疮，而是肠道癌变所致。 医生提醒：上完厕所多看一眼，关键时刻能保命 排便的情况，可以在一定程度上，反映出肠道的健康情况。 因此，在上完厕所的时候，要多看一眼，出现异常，及时检查，或能保命。 大便带血，有可能是肠道类的病变，也可能是上消化道出血造成的便血症状，也可能是痔疮所致，但这其中，还是有差别的。 发现便血，是肠癌还是痔疮？一分钟学会辨别 首先，颜色不同。 肠癌大便出血的话，血颜色会比一般鲜血颜色深，常为暗红色，甚至是黑色。 痔疮导致的便血，一般是鲜红色。 其次，状态不同。 肠癌导致的血便，血常和粪便混在一起，常伴有粘液。 而痔疮所致的血会附在大便表面，不会附带粘液，有时候痔疮者排便后是出现滴血的现象，严重的可能会喷血。 此外，便便形状改变，也要及时查肠道 排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。 一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。 多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致，要及时检查，切莫忽视。 不想肠癌找上门，这三件事，再难也要改 第一件：胡吃海喝 胡吃海喝，是导致肠癌高发的一大诱因。 肠癌作为消化道的一种恶性肿瘤，大多数与饮食，密切相关。 不良的饮食习惯，会加重肠道负担，久而久之，便会增加肠道癌变的几率。 爱吃烧烤、火锅、麻辣烫、外卖等，都会增加罹患肠癌的风险，不可忽视。 第二件：嗜好烟酒 研究发现，长期吸烟的人群，不仅易罹患肺癌，罹患大肠癌的风险也会升高。 相比不吸烟的大肠癌幸存者而言，吸烟者死亡的风险是前者的2倍。 国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。 所以，为了身体健康，一定要注意戒烟忌酒，少喝点，滴酒不沾才是最好。 第三件：久坐不动 长时间静坐，缺乏运动，也是导致肠癌的因素之一。 久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。 此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。 养护肠道，坚持做好四件事 第一件：多喝水，常饮茶 水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。 多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。 温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。 主动喝水，补充充足的水分，可使大肠保持清洁，减少肠道病变。 除了白开水，植物茶水，润肠通便，排肠毒，也是不错的选择。 用一些润肠排毒的小植物泡水，对于肠道健康，也大有益处。 紫皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，改善肠道健康。 紫皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。 另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
紫皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。 中世纪的欧洲，常利用紫皮菜根，改善消化系统疾病。经常用紫皮菜根泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。
第二件：控体重，避免肥胖 生活中，要注意控制体重，避免肥胖超重。 肥胖者，脂肪堆积会增加消化道的负担，脂肪的代谢产物易转化为致癌物质。 此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
第三件：多运动，添动力 走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。 《国际癌症杂志》报道，每周散步时间超过1小时，患肠癌风险就能降低30%。
此外，慢跑也是不错的养护肠道的运动。 跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。 每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
第四件：重检查，莫忽视 重视肠道检查，尤为重要。 临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。 精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。 90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。 有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。 图片来源网络人，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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