如果要使自己变得更加自信,首先就要了解自己,接纳自己。接纳自己,实质就是理解自己。大部分人仅认识自己消极的一面,自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。认识自己的缺点是很好,可惜却很难谋求改进。但如果仅认识自己的消极面,就很容易产生自卑心理。一次自卑心理产生的根源在于不能正确的认识自己。 你提到自己完全有能力去处理一些别人不能处理的问题,可是你就是不够自信,而那些明明就不是很优秀的人,为什么还会比你自信呢?自信不够的人,并不一定是他本人具有某种缺陷或者短处,而是不能悦纳自己,常把自己放在一个低人一等、不被别人喜欢、被别人看不起的位置,由此陷入自卑的境地。自卑感之所以会影响你的生活,并不是由于你在智能上或者知识上不如人,而是你有不如人的感觉,这种感觉常常会使你不能正确的判断自己,只会带来低人一等的感觉。其他人,他们虽然不优秀,可是他们从来不会认为自己是低人一等或者不如人的,他们全面认识自己,知道的长处,不会常常被自己的短处影响。 你提到你很害怕自己会失败,你是否是个完美主义者?你的自尊心是否非常强?你是否害怕自己犯错?如果追求着不切实的完美,很容易陷入不够自信的心态,为什么?因为你会发现自己永远追求不到你想要的完美,你是不可能永远成功,你的一生不可能没有失败,你能够做的只有永远逃避失败。人类是不完美的,每一个人都会失败,都会做错事,做错决定,追求完美是一个不可能的任务,犹如追求无限一样,如果你害怕面对失败,你就注定永远逃避失败,做一个不够信心的人。你必须接纳自己,你要接纳自己是不完美的,接纳自己的优点和缺点,直面自己的优点也许不难,直面自己的缺点则需要坦诚和包容。认识自己的优点和缺点,明白自己想做的不一定能做,明白自己做的不一定全能做好,这样你才能够更加自信。相反,斤斤计较自己的缺点,不能够原谅自己的失误,则会使你不够自信。 这里有几个战胜不够信心的方法: (1) 全面了解自己: 如果你要克服不够自信,你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人,知道自己能做与不能做,诚实评估自己的实力,你就能够面对自己的失败,不会缺乏自信。你要对自己诚实,因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚,越不会缺乏自信,也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人,较容易缺乏自信。 (2) 省思不够自信为你带来的痛苦: (3) 转移注意力: (4) 对自己的不够信心进行心理分析: 这种方法可以在心理医生的帮助下进行。具体的做法就是通过自己的联想和对早期经验经历的事情的回忆,分析找出不够自信的自卑心理原因,让自己明白不够自信情结是因为某些早期经历而形成的,不够自信是建立在虚幻的基础上的,与自己的现实情况无关,因而是没有必要的。这样就可以基本上瓦解不够自信情结。 (5) 用行动证明自己的能力与价值: (6) 从另一个方面弥补自己的弱点: (7) 推翻内向的自我形象: 上苍赋予我们的每个人的东西都是我们的资本,都可以被充分利用以实现自我价值。我们不必埋怨现状,只要你做到珍视自己所拥有的,充分发挥其作用,从现在起发挥自身的优势和潜能,实现其价值,就能战胜不够自信的心态,找到你自己。 (8) 其他的办法: ?? 有时候自信可以来自一个人的形象。如果你每一次见到别人的时候,总觉得自己不够帅或者不够漂亮,你可以装扮自己,改变自己的形象,找回你的自信。 ?? 因为人类懂事,所以会不够自信。如果你比别人懂事,你知道的比别人多,你就会充满自信了。跟别人聊天的时候,就说说你知道的事情,不知道的事情千万不要说太多,你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源,有了知识的力量,你就会非常自信。 ?? 很多人不够信心的原因就是:总是喜欢拿别人的强项来比较,例如:你跟一个比你帅的人比较,当然会不够自信。比较是一个不好的习惯,很容易破坏自己的自信心,最好就是不要去比较,如果你不能避免不去比较,那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较,这样的话,你的自信心就不会被动摇了。 ?? 自信的人通常都是比较独立的人,因为独立的人通常不是无助的人,他们都会自己解决问题。只有不够独立的人,才会经常觉得自己非常无助,经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人,就要学习做一个独立的人。 ?? 恐惧会影响一个人的自信,例如:害怕黑暗的恐惧,当你在黑暗的时候,你会感觉到自己无助,影响你的自信。如果你越觉得无助,你的信心越低。只有面对你自己的恐惧,你才会找回你的自信。 你要常常提醒自己: 河流是永远不会高于其源头的。人生成功,亦必有其源头,而这个源头,就是梦想与自信。不管你的天分怎样高,能力怎样大,教育程度有多高,你的成就,总不会高过你的自信 。你认为自己能够,你就能够;你认为自己不能够,你就不能够。自信就是生命和力量,自信是创业之本,是成功的基础,信心就是奇迹! |
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