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很多人对于衰老不以为然，认为大不了就是脸上皱纹多一些罢了。实际上，衰老不仅是形象的变化，更是身体各器官组织机能的下滑，对人的影响不仅仅只是形象，更是影响健康和寿命的最关键因素。例如，人到了一定年纪后，随着身体代谢机制的衰退，血管开始老化，就更容易患上高血压、高血糖、高血脂、脑梗、心梗等心脑血管疾病。因此，对于任何人来说，衰老都可以说是人生的转折点。 加速男人衰老的“根源”找到了！熬夜排第二，第一很多男性改不了 1、压力过大 对于中年男性朋友来说，正处在事业的高峰期，在工作和家庭的双重压力，很多男性会出现各种各样的负面情绪，而长期压力过大又不会正确调节的话很容易触发自由基的释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加快衰老速度。压力过大也会影响人的心情，长期出去负面情绪中也会影响健康，甚至引起失眠、精神不济、长出白发等情况，使人看起来面色衰老。  2、熬夜 熬夜对身体的伤害是非常大的，但是现在很多的人都有熬夜的坏习惯。如果长期熬夜的话会导致生物钟发生紊乱，内分泌发生失调，五脏六腑功能会受到严重的影响，如果男性朋友长期熬夜的话，也会加速衰老。 3、夫妻生活生频繁 过度的夫妻生活会导致男人肾虚，使体质变差。还会影响精神状态，思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。夫妻生活过度，消耗男人过多的体能储备，加速全身的衰老。纵欲过度的男人，脸色苍白，有气无力，中气不足，这些都是衰老的表现。  4、喝水太少 都说女人是水做的，其实男人也需要及时的补充体内的水分，以保障机体平衡。人体的新陈代谢是不停止的，通过排尿、排汗来将体内代谢的废物排出体外，通过血液流动将营养物质和氧气运送到全身各处，保障整个机体的良性运转。但是，如果体内长期水分不足时，会影响人体的代谢，加速细胞的衰老，从而加速男人的衰老。因此，健康的身体需要及时的补充水分，但现实生活中，很多男性不太注意，经常忘记喝水。  5、烟不离手 人人知道吸烟有害健康，还会加速衰老。美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者中采集了肺细胞。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。  男人要如何防衰老? 1、保持正常的体重 一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。 2、睡个美容觉 睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。  3、运动 适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。 4、多喝水 假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。  5、戒烟 抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。  |
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