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健康饮食对每个人都很重要，特别是对于上了年纪的女性来说，需要好好保养的不仅仅是外在，还有内部的因素，今天，小宠就给大家带来几个适合女性的健康食物。 毛豆毛豆中充满了纤维，脂肪和类似于异黄酮的雌性激素样化合物，面对更年期，异黄酮可以很好地补充你的雌性激素，帮助你缓解情绪。 大豆大豆中含有大量的蛋白质，不饱和脂肪孙，还可以给人体提供纤维戴白，对于高血压的朋友来说，是很友好的食物，能够降低你的血压，血糖和心率。 
樱桃樱桃应该是很多人都喜欢的食物，含有丰富的类黄酮和抗氧化剂，可以保护健康的细胞免受损害，并且帮助你的大脑保持清晰的思维，此外，樱桃中的维生素C可以促进合成胶原蛋白，让你的皮肤看起来更加紧致平滑。 
牛油果虽然牛油果充满了脂肪，但是这些脂肪都是对人体比较好的脂肪，研究表明，富含牛油果的饮食可以帮助减去腹部多余的脂肪，并且保护你的皮肤和眼睛。 它们甚至可以帮助你降低坏的胆固醇水平，提高好的胆固醇含量。 
玫瑰饮中含有很多丰富的元素，味道酸酸甜甜，很适合早上作为早餐或则是午后作为加餐来食用，健康又美味。 |
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