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糖尿病是常见的一种慢性疾病，而且对于糖尿病患者来说，在平时饮食和生活习惯更要特别注意，稍有不慎就会导致血糖急剧升高，影响身体的健康，所以在平时要特别注意，而且，血糖高的人，尽量“少吃3物，少做3事”，可能有助平稳血糖！ 少吃3物 1、葡萄：在葡萄中含有丰富的营养物质，常吃一些葡萄是非常有好处的，但是在葡萄中含有过高的糖分，如果糖尿病患者在平时大量食用的话，就会难以控制血糖，导致血糖急剧升高，影响身体的健康，所以糖尿病患者在平时尽量少吃葡萄这种水果。 2、面汤：相信很多人平时喜欢喝一些面汤，会习惯性地多喝些汤，其中富含的水溶性维生素，可以有效的维持膳食纤维，促进食物消化，但是糖尿病患者还是尽量少喝为好，因为在这种面条中含有大量的双糖，而且在煮面的过程中，大部分的多糖会溶解在面汤中，从而增加糖分含量，如果大量食用的话，很容易导致血糖急剧升高，影响身体健康。 3、芋头：在芋头中含有大量的淀粉成分，所以糖尿病患者在平时还是尽量少吃，因为大量食用的话，还会导致血糖升高，影响身体的健康，其实平时可以适当的将芋头当做主食来食用，且在平时食用的时候，尽量减少其他主食的摄入量，这样才有助于平稳血糖水平。 1、不能喝酒：现在很多人因为生活压力大的原因，在平时长期喝酒，但是常喝酒的话，很容易加重肝脏的负担，导致肝功能受损，尤其是对于一些糖尿病患者来说，长期喝酒还会导致体内糖代谢出现紊乱，从而导致血糖不平稳，所以在平时还是尽量少喝酒。 2、过量摄入钠元素：对于糖尿病患者来说，在平时饮食要特别注意，而且要减少食盐的摄入量，如果经常食用一些高钠食物的话，很容易导致病情加重，引发糖尿病并发症的发生，影响身体的健康，而且也会引发高血压等慢性疾病，对身体健康是非常不利的。  3、过度油腻饮食：现在的生活水平逐渐提高，人们在日常饮食也是丰富多样，经常会食用一些油腻、辛辣的食物，但是长期以往的话，对身体健康是非常不利的，尤其是对于一些糖尿病患者来说，在平时主要以清淡饮食为主，如果经常食用油腻的食物，很容易导致血糖升高，所以在平时要特别注意。 |
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