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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？ 立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。 本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。 网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。 主要手型 太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。 要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。 主要手法 太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。 1．持剑手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧。 要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。 2．握剑 (1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下(图5)。 (2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上（图6）。 (3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下(图7)。 (4)仰握平剑，握剑的手心向上(图8)。 要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。 主要步型 1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地；两脚横向距离 1 O～20厘米(图9)。 要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。 2．虚步：后脚斜向前45度；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚点地面(图10①、图10②)。 要点：后脚跟不得离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈 3．丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点地。（图11） 要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。 4．独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(图12)。 要点：支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。 主要剑法 1．刺剑：用剑尖进攻的方法称“刺剑'，刺分为立刺(剑刃朝上下)与平刺(剑刃朝左右)两种(图13、图14)。 就刺剑的位置而言，可分为： (1)平刺剑：剑尖与胸平。 (2)上刺剑：剑尖高与头平。 (3)下刺剑：剑尖与膝平。 (4)探刺剑：臂内旋，手心向外，剑经肩上侧向前上方立剑刺出(图1 5)。 图15 要点：无论什么样的刺剑，力达剑尖。 2．点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向下点击，臂自然伸直，力达剑尖、剑锋(图16)。 要点：力达剑尖，手腕上提。 3．削剑：平剑，自异侧下方经胸前向同侧前上方斜削出，手心斜向上，剑尖略高于头(图1 7)。 要点：削剑时力达剑刃。 4．扫剑：平剑，贴地由左向右或由右向左横击，劲贯剑刃。(图1 8)。 要点：剑身要与地面保持平行，路线走圆弧。右下后刃臂的高度。 图19 要点：抹剑时剑身要与地面平行。圆弧平抹。 7．带剑：平剑，由前向左或向右屈臂回抽为带，腕高不过胸，剑尖斜向前，劲贯剑身中、后部(图21)。
图21 要点：带剑时屈臂回抽要明显，注意沉肩、坠肘、沉腕。 8．挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，为达剑身前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出(图22)。
图22 要点：挂剑时注意握剑手腕稍内扣。 9．截剑：剑由左向右，向下按落，剑尖斜向下，力注小指一侧剑刃(图23)。
要点：截剑时要注意力注剑刃；截有按之意。 10．撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力注小指侧剑前身。正撩剑前臂外旋，手心向上，贴身弧形撩起；反撩剑前臂内旋，手心向外，贴身弧形撩起(图24)。
要点：无论正撩或反撩，剑要走立圆。 11．劈剑：立剑由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。抡劈剑沿身体右侧或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体后转协调一致(图25)。
要点：劈剑时，剑身一定要保持立剑。 12．捧剑：两手心翻转向上，由两侧向胸前结合，左手剑增捧起右手背下，剑尖向前，略高于腕(图26)。
图26 要点：捧剑时两手不可分开，劲要从下而上。 内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表公众号意见，亦不一定完全正确，请客观思考，不盲从，不排斥。评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的…… |
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