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初学站桩，很多人重视“气”、追求“气”，像“内气越来越强，感觉不好”的情况，是气的问题。但此“气”非彼“气”，需要认真地来回答这个问题。  即便是用于气功的站桩，气感也是不存在的。所谓的“气感”，除了心理错觉，则是神经反应古人练功能“内气外放、外气内收”无从见得，今无人能做到。 从科学的角度来说，气的所在必有空间。我们人体的大部分是水，体内没有多少空间容留“气”。如果哪位觉得练功可以产生“气”并发出去，是不符合科学道理的，实际也不存在。因为臂、手的结构不支持有一股“气”运行。 站桩时，特别是用于气功的站桩，肢体有些反映，如双手抱球时，一手中指对着另一手动一动，另手的劳宫（掌心周围）有反应，并非动的手指能发“气”了，也非另手劳宫收到“气”了，完全是肢体周围神经系统的反应。此反应，与人周围神经系统的活跃度有关，与功夫无关。以此类推，所谓之“气感”，大多为神经系统的反应，还有一些是受了很多“气感”方面的影响，心理暗示产生的心理错觉。比如，带功和气功师治病，并非气功师发功了，而是用语言引导对方，使对方形成条件反射响应了。带功报告跟着语言做的又哭又笑，但场内工作人员和孩子与正常人一样走来走去。气功师治病，如果不加语言引导，仅发功不问话，病人则什么都感觉不到，当然不能引起病人各方面反应，也不可治病。 “内气越来越强”，是气滞表现，多见于站桩姿势不正确我们的胸腔、腹腔有一定的空间，那里是存有气体的。随着新陈代谢，这些气体是通过相应瓣器官消化流动的。如果站桩姿势不正确，这两个腔内气体的消化和流动，就会气滞成“越来越多”，直到影响心、肺功能，感觉不舒服。  养生桩正确的姿势：“下肢（两腿三关节）站实、带脉（腰际）放松、颈背通天吊百会”——我几十年总结的养生站桩姿势口诀。 下肢站实，指以大腿和小腿为杠杆，以髋、膝、踝关节为支点转换力量的方向，最终把体重传导于涌泉（脚掌窝）附近散开。此为整个站桩的底盘和基础。这个要领不掌握就站不稳，其它的动作无法达到要求。 带脉放松，指腰际周围整体放松，主要是给任、督二脉打开通道。任、督二脉通道是神经的传导，非“气”所行。 颈背通天吊百会，指上体的姿势的后背和脖子直通上天，头顶的百会（耳尖向头顶连线之中点）像有个绳上吊着一样。 注意从每个细节纠正站桩的动作，“内气越来越多，感觉不好”的状况自然消失。否则，下肢的动作不正确，站桩吃力，会影响呼吸等功能，使腔内产生多余气体；带脉不放松，任、督二脉的信号和营养传导不利，亦会影响腔内气体正常流动和消化；上体的姿势不动（如含胸过大）会滞留腔内气体。 依照上述要领，把每个环节落实在肢解部位上，形成动作习惯，问题自然解决。 |
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