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有车一族应谨防颈椎病
随着汽车的普及，与之相关的疾病逐渐增多，颈椎病可居众病之首。由于颈椎神经、血管集中，长时间开车或者在车上睡觉，都会使颈椎受损。有车族常患的疾病有颈椎病、静脉曲张及腰椎间盘突出。在平时，大家应该注意保护颈椎，做好预防措施。
刚学会开车的人驾驶经验不足，在开车时，精神高度紧张，颈部总是保持一个姿势。若长期保持同一个姿势，很容易使颈部肌肉发生痉挛。若颈椎关节不能保持正常位置，易导致颈椎错位，压迫神经，从而出现头颈、肩膀及上肢等部位疼痛。
有车一族颈椎病成因对于有车族而言，不良坐姿及对座椅调节不佳均会导致颈椎病。若身体前屈，极易使脊柱处于紧张状态。由于开车时注意力集中，因此察觉不到身体不适感。久而久之，椎间盘就会发生病变，出现颈椎病或腰椎间盘突出等。另外，有些车主在开车时把座椅调得很高，这就更容易加大颈椎的负荷，增加患颈椎病的概率。
有车族调整坐姿预防颈椎病
一般情况下，驾驶者眼睛看着前方，身体会不自觉地向前倾斜。从物理学和生理学角度来分析的话，这种姿势带给颈椎的负荷是最大的，时间一长容易诱发颈椎病，所以，在驾车过程中要注意正确的姿势。
在驾车过程中，前倾、直坐都不是最为健康、理想的驾车姿势，驾车者应该尽可能让身体微微后倾，使颈部有座椅靠背的扶托。可以采用“U”形颈舒枕等辅助物品，让颈部更加舒适，也能更好地保护颈椎。
保健活动防治颈椎病
在开车时，遇到红灯在等待的时候可以做一些保健活动，以下介绍三种方法。
1.双手手指相互交叉，放于颈部后方，如此反复摩擦颈部数十次，使颈部皮肤发热，这样会感到舒适、放松。
2.头部进行前、后、左、右摇晃，如此将头部摇晃一周，然后向反方向摇动一周，左、右各做10次。
3.头部保持正直，挺胸拔颈，双臂垂直在体侧。两肩同时向上耸起，这样可以使颈肩有胀热感。在两肩耸起后，停留1秒，然后将两肩用力下沉。正确耸肩，可以使颈肩部得到活动，又可用肩部按摩颈椎，这样能够起到舒筋活血的作用。
【调养小贴士】
开私家车上班是很惬意的事情，但是，在享受舒适的同时，应注意预防颈椎病。而颈椎病患者开车应比之前更加小心，若开车时间过长，很可能导致颈椎病发作。颈椎病患者应养成良好的开车习惯，在驾驶时，应注意调整坐姿。把座椅调到合适位置，这样能够令脊椎的四个生理弯曲充分地依附在座椅靠背上。