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由于人体不论是在行走还是在站立的状态之下，都会导致膝盖部位受到极为严重的压力，根据相关的调查研究发现，人们的膝盖对于力量的承受仅仅只为三十五公斤，因此随着年龄的增长人体的膝盖就会不断的发生退化的表现，膝盖的寿命就会不断的减少，只有短短的五十年。 成年之后，膝盖的寿命就会不断的降低，人们每天的运动不当也会导致膝盖受到极为严重的伤害，比如跑步等，对于膝盖也会产生极大的影响，另外体重也是导致膝盖急剧磨损的重要因素之一，那么我们过了50岁之后该如何对于膝盖进行保护呢？  过了50岁，该如何保养膝盖，延长膝关节寿命？ 第一个保养方法：控制体重 大多人都知道肥胖对于人体的危害十分巨大，不仅会导致人体出现高血压等三高症状，而且还会容易加剧心脑血管疾病的风险，另外肥胖的危害还不仅限于此，肥胖还会加重人体膝关节的负担。 有研究表示，肥胖人群更加的容易出现关节骨骼部位的损伤，出现膝关节受损的几率远远的大于健康的人群，因为肥胖人群的体重一般相对较重，十分容易加重膝关节的负担，当膝关节承受的压力过多时，可能行走都会加重膝关节的磨损，出现膝关节的损伤，因此在生活当中一定要注意对于体重的控制。  第二个保养方法：注意保暖 小时候，在家中总是听到长辈们会抱怨膝关节疼，这就是因为平时不注意保暖到了中老年的时候，人体更加容易出现膝关节的损伤，尤其是在夏季的时候，很多人都喜欢长期的待在空调的房间当中，对于膝盖也不会加以防护，久而久之就会导致膝关节中出现了大量的湿气。  我们的膝关节部位并没有很多的肌肉进行保暖或者防护，只有我们的皮肤进行预防，但是也更加容易受到伤害，因此在生活当中一定要注意对于膝关节的保暖措施，晚上天气较为寒冷的时候，可以多盖些被子、护膝等方式都可以减少膝关节受到寒湿气的伤害。  第三个保养方法：正确的运动 俗话说“生命在于运动”，运动对于人体有着极为明显的强健效果，但是不正确的运动方式对于膝关节还会产生极为严重的危害，比如过量跑步、姿势不当等，对于膝关节所造成的伤害极为巨大。 而且很多人的运动地点都是较为坚硬的水泥路上，但是坚硬的地面对于运动而言没有一个较好的缓冲时间，容易导致膝关节受到严重的损伤，因此在运动的同时，不仅要合理地安排运动的时间，注意运动的方式，最好还是在较为柔软的地面上进行运动，比如橡胶操场、草地等，减缓对于膝关节的伤害。  膝关节的寿命很短，到了50岁之后，退化的速度还会加快，因此平时一定要对于膝关节加以防护，控制体重、注意保暖，正确的进行运动，避免膝关节的寿命缩短。 继续阅读（剩余0%） |
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