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很多的肥胖都是由于饮食不合理，很少进行运动等不良的生活方式所引起的，针对于这类肥胖，需要进行生活方式的改变以及，小编采取的是以下的几种方法： 第一：调理饮食 改变饮食结构，以既满足身体的需求又减少脂肪的蓄积为宜，需要保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，推荐高膳食纤维食物，使各方面达到平衡。 高膳食纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。 第二：适当运动 制定适量合理的运动计划，多进行有氧运动，注意运动时间、运动频率等。 有氧运动常见的有，游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。 第三：结合中医穴位 带脉穴  取穴方法：胳膊肘夹住，肘尖直达的地方，该点向下垂直画一条线，与肚脐水平线的交点，即为带脉穴 操作手法：可进行掐、柔、小编当时使用的是元寸点灸笔点灸该穴位，效果更好一点 次数：30到50次为宜 功效：带脉穴位打开后可增强约束力，排出水液代谢的作用，减去肚子上的脂肪 以上的三种方法都是非常简单宜行的，自己在家便可以轻松操作哦！ |
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