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最好的方式是合理的运动加控制饮食
两者都重要,切记,切记。
内脏脂肪过高,多半是由于不忌口,日常饮食太过油腻引起的,在减脂期间要少油少盐戒糖,以清淡为主。
其次还要配合合理的运动,建议你先从有氧运动开始,跑步,跳绳,游泳,这些都可以,每次运动不低于一个小时。
二者配合着来,坚持两个月,你会看到成效!
来自: 林恩慕 > 《美食》
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