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主体螺旋在对抗中能随遇平衡，为最稳定的运动方式。在搏击状态下，要保证身体完成标准的上下向螺旋运动，最少要满足且不限于三个条件。第一、身体保持一种能产生和便于上下向螺旋运动的结构，特别是在三条轴交会处。第二、按上下向螺旋自身的规律和轨迹来运动，太极拳中的“用意”指的就是这种螺旋意。第三，这种螺旋结构和运动方式必须具备直觉性智慧，具有能随机应对外来负荷或攻击时的能力。 太极拳中讲的上下，主要是指上下向的主体螺旋，也可以指上下四肢，有时指的是螺旋运动时产生的上下劲力。左右和前后，一方面指上下向主体螺旋运动时所产生的左右、前后劲力，另一方面是指双手所做的左右向或前后向作用螺旋的技巧。上下向主体螺旋和螺旋里的上下向劲力不一样，前者是人体螺旋的核心运动方式，后者仅是螺旋运动所产生出来三对劲力（上下、左右、前后）之一。 主体螺旋的运动方式类似于龙盘柱，龙身呈一定斜率地绕着柱子上下。因此，横、纵轴与竖中轴不能水平垂直交叉，要形成出一定的倾斜度，即横轴和纵轴的左右和前后两头不能水平一样高，这样转起来才会出现一边向上一边向下的S形螺纹。如果一样高而垂直交叉，那么，围绕竖中轴转动时只能是平转，无法形成上下向螺旋，龙就无法盘柱而上了。但人的双膝、双胯、双肩、双手都是左右对称成水平一线长在脊柱两侧，这与螺旋结构性要求类和S形螺纹上下向运动方式产生了矛盾，矛盾引发出太极拳功夫的结构性和运动性要求：开胯和开肩。 人体的横、纵轴与竖中轴在两个部分交汇结合，第一是胯骨，第二是肩。横轴必须形成一定斜率，即左右一高一低，这样才能螺旋着往上走。形成一高一低的螺纹形态从膝盖开始，一腿左旋一腿右旋，上提下坠就会让左右膝盖微微的高低错开，这个动作对于膝盖来说比较容易。当一边“偏沉”一边“偏腾”的螺纹形走到裆胯部时，就会受到人体最大的一块骨头——盆骨的阻碍（小时候盆骨由软骨连接左髋骨、右髋骨、骶骨、尾骨，成人后软骨骨化成为一个整体。它是脊柱的底座，通过脊柱连接着上半身；往下，它通髋关节和大腿骨连接下半身），这时候就要开胯。开胯开的是髋关节（胯骨与大腿骨的结合部），正常人这个地方能活动的范围很小，且多数是胯骨不大动，大腿骨在做向的运动（走路的运动方式）。而主体螺旋运动的要求是，当双腿的左右旋形成膝盖的高低错开后，双膝和两根大腿骨尽量不动，而让左右胯骨进行螺旋运动。这对髋关节有较高的要求，必须能满足左右胯骨完成涉及到上下、左右、前后的上下向螺旋运动，即一边的胯骨上前左地松塌贴合裆部，另一边的胯骨下右后的拧撑（反向亦然），这样就能让左右横平的胯骨略微微产生左右、前后的高低拧错开，来保持和传递往上走的螺纹形状和劲力。开胯的实质是用螺旋运动的方式，松开包裹、控制、带动髋关节运动的肌肉组织，其中主要是“白肌”（俗称大筋，注意大筋不是韧带，韧带拉松了，关节的卯榫强度就会减弱），让“白肌”变得更长更粗更有弹性，参与运动的数量更多。如此，胯骨的运动范围更大，运动方式也改变了，能满足上下向螺旋的结构和运动要求。 |
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