我们常说的体弱多病的，其实指的就是那些身体免疫力比较差的人。这一类人对于外部的细菌病毒等抵抗力是比较的差的，当气候出现了细微的变化，或者是在流感季节这类人就比较容易生病，比如咳嗽、发烧等等。 如果长期如此得不到改善的话，身体就会变得越来越差。那么女性朋友该如何去增强自身的免疫力呢？  免疫力
女人免疫力差如何增强
一、坚持锻炼身体
一般而言对于免疫力差的人就是需要增强身体素质，而增强身体素质就需要多参加体育锻炼。因为锻炼可以促进身体血液循环，排汗可以帮助身体排泄一部分体内的毒素。并且坚持体育锻炼可以增多免疫细胞的数量，让免疫系统得到增强。像女性朋友如果身体素质比较差，免疫力不强，可以一周参加四五天的有氧运动。可以是慢跑、游泳、瑜伽等等。还可以在紫外线比较弱的时候多晒一下太阳。因为阳光可以有助于合成维生D，帮助身体对钙的吸收。  戒烟酒
二、尽早戒烟戒酒
在现代的社会，烟酒从来就不是男性朋友的专属品。现在很多女性抽烟喝酒比起男性而言也是不遑多让的。而香烟和酒精都含有一些毒素，长期的抽烟饮酒就会使得身体正常功能被一点点的侵蚀。长期饮酒会增加脾脏和肝脏的负担，不仅影响身体健康，也会影响到免疫细胞的正常。因此想要免疫力好就需要及早的戒烟戒酒。 
早睡早起
三、坚持早睡早起
由于现在这个花花世界有着太多好玩的东西了，很多的女性也比较喜欢熬夜。因此作息也是极为不规律的，常常是凌晨两三点 这样才睡觉，白天又睡到接近中午。这种不健康的作息时间，会是身体日夜电脑，内分泌出现絮乱。并且身体得不到足够的休息，就会增重身体肝脏的负担，长久如此免疫力就会下降。因此想要身体免疫力好就要拥有良好的作息时间，早睡早起，多锻炼。
|
