实话实说：餐桌上的3种食物，可能是破坏免疫力的“帮凶”

在饮食过程中没有掌握正确的方法，有可能会导致疾病发生，特别是降低抵抗力之后让某些细菌、病菌趁虚而入，有可能就会让身体受到影响。因此，平时应该通过合理的方式促进身体健康，避免免疫功能受损。那么，餐桌上的哪些食物摄入过多有可能会导致免疫功能下降呢？

餐桌上哪些食物，会破坏身体免疫力呢？

1、方便面

生活中很多人都喜欢吃方便面，但是方便面的营养价值低，含有的营养物质比较少，如果经常摄入方便面，有可能会因为重要的营养物质缺乏带来负面影响，这样抵抗力也更容易降低，因此想要提高免疫功能最好要保证食物的多样化，少吃泡面。

2、腌制食物

很多人在餐桌上总是喜欢吃腌制食物，特别是咸鱼咸菜大量摄入，这些腌制的食物摄入过多同样也会降低抵抗力，里面的亚硝酸盐含量丰富，摄入过多还可能会增加癌症患病风险。因此平时应该选择健康的食物补充营养，不要总是大量进食腌制的食物。

3、烤肉

饮食不正确会让抵抗力下降，特别是在餐桌上大量摄入烤肉，有可能会让免疫功能受影响，食物通过烧烤这种方式制作而成，除了营养价值降低之外还可能会刺激身体导致肠胃功能下降。因此平时不要过多吃烤肉，应该选择其它健康的食物来补充营养。

日常如何提高抵抗力？

1、健康饮食

为了提高抵抗力，饮食正确十分重要。在饮食过程中荤素搭配合理，选择清淡的食物获取营养物质，这样抵抗力会提高。而且人体需要的维生素、蛋白质应该及时提供，才能够增强免疫能力，降低疾病患病风险。

2、早睡早起

每天做到早睡早起，这是提高抵抗力的重要措施。很多人抵抗力变得薄弱主要跟熬夜有关，熬夜之后器官得不到休息，免疫功能就会下降。为了提高抵抗力，每天的睡眠时间需要充足，尽量做到早睡早起，睡眠规律的情况下身体健康才有保障。

3、控制好情绪

每天保持良好的心态是促进健康、提高抵抗力的措施。很多人平时负面情绪爆棚，总是压力过大，消极心理明显，有可能会刺激身体导致抵抗力下降，因此在促进身体健康过程中应该保持好的生活习惯，注意情绪合理控制。

4、坚持锻炼

为了提高抵抗力，应该坚持锻炼身体，运动既能够减肥又可以促进全身血液循环，带来的好处是比较明显的，坚持下来之后可以发现抵抗力也会提高。因此想要防止抵抗力变得薄弱，应该多利用一些空余时间去锻炼身体。