你说要去追、去闯、去乘风破浪。但我根本看不到你口中那个明媚的远方，每天都在重复，我只能看到我的未来白发苍苍的模样。
这是最近在朋友圈刷到的一句话。
谁的心里没有过诗和远方，可最后都变成生活的苟且。沦为工具人，每天被绑在座位上，机械地重复同样的动作，直到老去~
这是每个职场人都逃不过去的一个职场陷阱——职业倦怠期。
01 职场中的“习得性无助”
先做个测试，你在工作中是否有以下行为：
1、对待领导布置的任务挑三拣四
2、工作打不起精神，懒得动脑筋
3、在一个岗位做了3-5年，却还没有危机感
4、工作没什么上升空间，却没有试图改变
5、上班总是在熬时间，事情能晚点做就晚点做
6、对工作、老板、同事的态度比较消极
7、你对未来没有一点的期待
如果有 3 条以上符合，那恭喜你，你已经开始“倦怠”了。职场中有疲劳感是很正常的，金属都有金属疲劳，人为什么就不能有个肉体疲劳！
可是如果一个人长期处于疲惫状态，引起精力的枯竭，对工作完全失去兴趣，就不再是疲惫，而是“职业倦怠”了，英文翻译为“burn out”，即“燃尽”。
我理解的职业倦怠，本质就是在职场中的一种长期的“习得性无助”。
习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。科学家把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，把笼门打开，狗都不会出去，反而等待电击，然后倒地呻吟、颤抖。
职场中，谁还没个理想，可最后经历了无数次反抗，失败，在反抗，再失败后，不得不现实妥协，最后只能采取这种消极的方式来“回应”残酷的现实。
02 辞职都解决不了的问题
辞职一直以来都是职场人的“大招”，几乎能解决一切问题，包括涨工资啊，老板不听话啊~
但面对“倦怠期”，辞职并没有改变什么，只是从一个笼子换到了另一个笼子。过了新鲜劲之后，一切都会照旧。
当然很多人觉得，只要不影响收入就好，但真的是这样吗？
长期处于这种身心俱疲的状态就有问题了，即便不考虑业绩，精神状态的萎靡最后。对生活也失去了兴趣，不想跟人说话，没有什么特别想做的事情，每天下班后就只是躺着玩玩手机，感觉被掏空、能量被耗尽。
你体会过上班“摸鱼”都没快感的日子么~
我有个在单位上班的亲戚，每天上班就是去打个卡，11 点坐到 12 点，下午就去喝茶喝到下班。这样的日子看着挺惬意的，但对于一个四十好几的男人来说也是一种折磨。正当盛年，却只能看着同期的人飞黄腾达，自己只能虚耗时光。
03 破圈的方法
职业倦怠期的破圈方法，网上有很多：
1、换个角度，多元思考。
2、休个假，喘口气。
3、适时进修，加强实力。
4、适时运动。
5、多交朋友多倾诉，有助化解职场压力。
6、学习积极的心理暗示。
7、有效进行时间管理，缓解压力倦怠。
好吧，如果是了解我的人应该都知道，我很讨厌这种“正确却没什么用的废话”~
回归本质，我们之所以倦怠，就是因为丢了自己，成为了一颗螺丝钉，只能做别人安排的事情，时间长了工作的意义就丧失了。所以面对倦怠期，我们最关键要重新找到“意义”。
如何找到“意义”，让生活重新有掌控的感，让命运重新回自己手上？
《三体》的作者刘慈欣是个不错的例子。
刘慈欣毕业后，分配到娘子关电厂工作，做着枯燥且重复的工作，后来他给自己找个了一个爱好，那就是写作。于是他就偷偷的开始了“半地下”状态从事科幻写作。
刘慈欣自己也曾公开说过，他相当大一部分写作，都是在电力系统上班时完成的，上班写作“有一种占便宜的感觉”。就是靠着这种“占便宜”的感觉，写出“中国科幻第一人”。
没错，这就是我的答案：培养一项爱好，或者副业。
副业可以分成五种：
第一种是兴趣爱好型。
就是例如自己喜欢画画，那就可以一边学习一边开一些简单的入门辅导课程。喜欢唱歌，就可以去一些清吧驻唱。如果怕自己能力不够怎么办？那就练到可以上台啰~
第二种是左脑加右脑的组合。
左脑是负责思维，右脑负责创造。左右脑组合，就是理性与感性的一个平衡，比如说一些工程师上班白天上班，晚上进行创作，写歌、写作、画画、作曲都可以。
近年比较火的大刘，也就是《三体》的作者刘慈欣，就典型的左脑加右脑的组合，利用上班时间进行科幻题材的写作，最后成为中国科幻第一人，名誉、金钱、工作真的一个都没耽误。
第三种是脑力+体力的组合。
现在大多数白领，都是长期坐在办公室中缺乏锻炼。
那么晚上的时候也可以去做一些兼职健身教练，即可以锻炼身体，保持身材，也可以帮助别人，最重要的是教练的收入不低的，普通的都在5000左右，做得好一月几万也有。
第四种是能力提升组合，
例如写作+教学+演讲+顾问，这个其实是比较常见的，只要在某一个领域内，有了足够长的时间积累，在行业内会有一定的经验和想法。这个时候把自己的见地和想法通过写作、教学、演讲和顾问的形式表达出来。
第五种就是一项工作多项职能。
如果你是一个内向者，也不想到外面去寻找机会，就可以尝试跳出当前岗位的限制，找到你的上下游，交流和观察他们的行为和能力，利用业余的时间，去模仿、学习，提升该方面的能力。
这里稍微注意一下，副业的核心不是为了单纯的出卖时间，而是投资自己，让自己有更多的附加价值。
结语
最后，如果你真的在职场上有了疲惫的心理，最好的做法还是先调整心态，优先处理问题。“职场倦怠期”不应该成为和“网抑云”一样，成为逃避现实和困难的借口。
只有真的在某个岗位上做了很多年，实在耗干了所有的激情，也得不到继续发展的空间时，你才真的需要考虑如何从单调的日常工作中脱身，找到工作的意义。更重要的是，你要去塑造工作，而不要让工作塑造你。
职场不易，大家且行且珍惜~
