|
只有坚持健身的人，才知道睾酮的重要性。健身的人都会重视促睾，因为睾酮水平决定了自身的肌肉发展情况，睾酮旺盛的健身人士，身材就会越发达。其实，睾酮激素，是男生体内的主要雄性激素。而睾酮水平的高低，决定了一个男生的体能状态、体格情况。睾酮旺盛的男生，体毛会比较旺盛，体格也会显得更加高大，人也会更加精力充沛。但是，过了25岁后，身体的机能开始下降，肌肉跟睾酮也会跟随着流失，身体力量水平会下降，人容易发胖，体能精力也会大不如前，你就会开始慢慢衰老。如果你想保持年轻的身体状态，强壮的体格，那么促睾是你需要做的一件事。科学促睾的几个方法，你学会了吗？平时需要养成健康的饮食习惯，避免身体毒素积累，衰老加速。我们需要少吃油炸食物，少碰烟酒，油炸食物热量高，会让你发胖，而烟酒会伤害肝脏，抑制激素分泌，引发各种健康疾病。人到中年不能再放纵饮食，我们需要调整饮食状态，坚持健康饮食，多吃少加工的天然食物，比如十字花椰菜，补充鸡胸肉、蛋类、鱼肉等高蛋白食物。平时多喝水，戒掉喝酒抽烟的恶习，才能减缓身体衰老速度，促进睾酮的分泌。我们身体过了30岁后肌肉就会逐年流失。肌肉是身体很宝贵的组织，肌肉发达的人身体代谢越旺盛，脂肪不易堆积，睾酮也会保持在旺盛水平，自身力量也会更加充沛。那么，我们平时需要多做抗阻力训练，比如深蹲、卧推、划船、引体向上、俯卧撑、山羊挺身等动作都是锻炼肌肉的复合动作，可以有效预防肌肉流失，抵抗身体的衰老速度，刺激睾酮的分泌。肥胖会抑制睾酮分泌，促进雌性激素分泌，过量的脂肪还会分泌有害物质，伤害自身健康，加大身体的负担。我们需要控制体脂率，保持在20%以下。平时我们要加强运动锻炼，多做有氧运动，比如跑步、广场舞、游泳等运动可以有效消耗身体卡路里，降低体脂率。平时减少久坐时间，利用琐碎时间动起来，提高身体的活动消耗，减少多余赘肉，降低腰围尺寸，你的身体活力值也会随着加强。经常动怒发火会伤害肝脏，负面情绪的积累会让身体产生毒素，伤害自身健康，导致激素分泌失调。我们需要保持一副好心情，避免负面情绪的积累，要及时释放压力。保持乐观的心态可以减缓睾酮的流失，有助于延年益寿，保持年轻的心境。
|
