【原】腰椎间盘突出注意事项和有效锻炼

腰椎间盘突出症的病人平时生活中应注意以下几个要点：

1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。

2、避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。

3、症状明显好转后，逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。

4、预防腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，日常生活中，应避免受凉、劳累等诱发因素，从而降低复发率。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。