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秋风何冽冽，白露为朝霜。马上就到二十四节气中的白露节气了。 过了白露之后，气温也就渐渐的凉下来了，气候也更干燥。这个时候，不少人群出现了咳嗽的情况，从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒，慢慢变成咳声不断，尤其老人和孩子，不少人问道这该怎么办？  秋季为什么那么多人容易咳嗽？ 为什么会出现这样的情况呢？可能是秋季的燥邪犯肺了。对于肺来说喜润恶燥，而且肺是娇脏，很容易受六淫邪气（风寒暑湿燥火）影响。如果秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，这也是属于一种时令的症状了。 从五行来看，秋季的五行属性对应于金，肺也属金，秋天燥邪易伤肺，肺又外合皮毛，主呼吸。所以受到外邪入侵时候，不论是从口鼻，还是皮肤，都会容易犯肺而咳嗽。  在天干物燥交替的季节，不少人出现或轻或重的咳嗽，或多或少的都会影响到工作、生活。所以今天跟大家分享几个方法，去对付秋咳。 对付秋咳的三个调补方法 止咳 原理：对于止咳来说，方法是很多的，但是我们要先分咳嗽是寒、热、燥，然后对应的去调理，也就是热性的要散热，燥性的要滋阴，寒性的要散寒。 风寒咳嗽：大家现在都能很明显的感受到了气温是早晚凉，但是中午还是有些热的，有些人可能早晚不注意加衣服，或者中午仍然猛吹空调，就容易受寒，出现寒咳。 寒咳的身体表现： 1、流清鼻涕，干咳或者少量清痰； 2、微微怕冷，怕风，手脚凉； 3、没有明显的喉咙痛； 4、舌苔淡白，舌质淡白。  食疗方：烤橘子 橘子皮的外层有一层橘红，具有燥湿，散寒，消痰，利气的作用。 制作方法：先把橘子洗干净，然后用一个筷子固定橘子，之后放在炉灶上烤，记着边烤边转动，使得橘子均匀受热，等到外表皮变黑，但是别烤焦了，然后去吃里面的橘子肉。这个方法小孩也是适用的。 燥性咳嗽：秋季是真的干燥，很容易损伤津液，所以会因为燥而引起咳嗽。 燥咳典型症状： 咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结，容易手脚心热。 对于这一类的咳嗽，可以在刚刚开始的时候去吃一些润肺祛燥的食物，比如：百合、梨、玉竹等，可起到养肺的目的。  食疗方：冰糖炖雪梨 梨生吃可以清六腑之热， 梨熟吃可以滋五脏之阴。 用冰糖炖雪梨可以生津止渴，润肺祛燥、清热降火、止咳化痰。 制作方法：将梨子洗净切好，然后跟冰糖，一起加水去煮就可以；先大火煮开改小火熬制5到10分钟即可。注意的是，我们在食用的时候，要把汤汁和梨肉一起吃掉。 风热咳嗽：秋天除了燥，其实还有“秋老虎”，因为燥也可能会很容易上火，或风热感冒而引发咳嗽。 热咳身体表现： 1、鼻塞，咳嗽有黄痰； 2、手脚容易发热； 3、小便黄，大便容易干； 4、舌苔黄腻。 对于热咳要注意适当的清热、泻肺火。  食疗方：川贝炖梨 川贝性凉，入肺经、胃经，具有清热化痰，润肺止咳，化痰平喘的作用，和梨一块，使得润燥、清热的效果更好。 制作方法：我们用川贝或川贝粉三克左右，然后把一个雪梨切开一个顶，把梨核挖去，然后放入川贝，之后再盖上，然后放入碗里去蒸，隔水蒸30分钟左右，最后吃梨，把碗里的水也喝了。  我们从上面也看出来了，我们都用到了梨。这是很常见的水果，能够止咳化痰，清热降火，确实是应对秋燥不错的水果，秋季家中可常备。 除此之外跟大家另外分享两个小方法。 方法一：缓解咳嗽，多按揉 我们可以选择肺经上的一个特殊的荥yíng穴，就是鱼际穴，是强肺养生要穴。 鱼际穴：具有清热的作用，可以缓解秋燥引起的热咳、干咳。另外还可以将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气，所以每天坚持按摩是很不错的。 按摩方法：可以用对侧大拇指在鱼际穴上按揉。 方法二：日常调补以秋收阴气为原则，滋阴养肺  立秋后，气候由炎热渐渐转为寒凉，阳气渐收，阴气渐长。所以这个季节在饮食上尽量适当地多吃酸味蔬菜、食品，多吃滋阴润肺的食物，如山药、百合、藕、萝卜、柚子、银耳、苹果等；少吃葱、姜这些辛味发散的食物。 关于秋季咳嗽问题的食疗方法，你学会了吗？在日常生活中我们也应该多多注意才是关键。
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