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每到夏秋换季的时候，头发比落叶先掉了，一觉睡醒面对“长在”枕头的头发欲哭无泪。对于特别难啃的脱发问题，我们号的后台也经常收到这方面的留言。确实，起床枕头上、梳头梳子上、洗完头的排水口滤网上，那触目惊心的头发丝，都感觉一股莫名的焦虑围绕着。但其实脱发的困扰不止是大家有，不少大明星也离不开这个“魔咒”。前段时间，因为浪姐又火了一把的金晨，每次她和张雨绮同框的时候网友就会说：哇，这是对金晨发量的公开处刑啊。还有之前看《我家那闺女》的时候，蒋梦婕为治疗脱发前去找医生咨询。还记得在同一档节目里，王鸥约倪妮来家里吃火锅时就特别感谢她给自己推荐的生发液。而且这种焦虑已经渗透到了各个年龄段，去年双十一#90后成假发购买主力军#更是一跃上了热搜。并不是90后爱变装，而是也抵不住时光的脚步，脱发越来越年轻化了。所以，深知大家恐慌的我，今天就决定来探讨一下女性脱发这个复杂又悲伤的问题，也会揭秘一下各类型防脱神器到底管不管用！ 
毕竟要想改善脱发，首先就得分得清“掉发”和“脱发”的区别。
像我一个闺蜜，就是因为天生发质细软又稀疏，加上高强度的脑力工作，妥妥的觉得自己就是属于“脱发高危人群”，每逢换季掉发一增多就往医院跑，结果直接被医生“劝退”了。她这个心态完全可以理解，毕竟看起来只是头发减少了1-2%，但是心情就是down到100%。但其实对于大多数人来说，大约有10万根头发，每天掉30-100根左右头发，完全不用紧张，是一个非常正常的范围。
不过，每天把掉的头发收集起来再数清楚掉了几根实现起来特别困难，所以我这里分享一个更方便的检验自己是不是脱发的办法。洗完头发的第二天，用拇指、中指、食指以中等力度捏起一束约50 ～100 根头发（差不多是牙刷一束刷毛粗细的一缕头发），捏住这缕头发根部往发梢缓缓移动（切记不要暴力拔头发）。在头皮的不同位置重复这个动作5、6次：- 如果5、6次总共只掉了2-5根，安心脱发问题没有找上你
- 如果5、6次总共掉了5-10根，脱发问题离你还有一点距离，但需要小心护理了
- 如果5、6次超过掉了10根，甚至十几二十根，基本上就可以确认脱发无疑了。
* 不过该办法只是个人自查只能作为参考，最终确认还是要去医院哦～相较于男性脱发来说，女性脱发的原因真的是用一两句话根本说不清楚的。
女性虽然先天性脱发的机率非常少非常少但还是存在，这类由于遗传因素自带脱发基因，比如发育不良、少毛症等，一般来说很难治疗。雄激素性脱发可以说是国人最常见的脱发类型了，通常从青春期就开始了。简单来说就是由于头皮过油导致毛囊受损，最主要的就是由于体内的雄性激素主导的。
而雄脱其实是分为男性型和女性型的，两者的发病症状是有明显区别的。女性型的症状总结来说就是，发际线不后移，顶部变细变少，极少部分人有全头皮弥漫脱发。另外，雄脱常伴有头屑、头皮痒的问题，如果是有相似症状的妈妈我会更建议去医院检查一下更安心，因为它越晚期越不可逆。我直接从最新版《中国人雄激素性脱发诊疗指南》里找出了目前各种主流雄脱治疗方法，对比下来：男性雄脱可以选择「米诺地尔」和「非那雄胺」，而我们女生可以选择用「米诺地尔」和「螺内酯」。综合下来对于女性来说，防脱效果最好的还是「米诺地尔」，安全指数也比较高（不过血压低、孕期或哺乳期的妈妈不要使用哦）。怀孕、产后、突发重病、服用某些药物、精神压力、过度节食等等造成的休止期脱发，通常会在洗头或梳头时脱落大量头发。这是头发进入休止期之后，到了一定时间就会脱落，为了要给后面新生的头发腾出空间。而如果与压力有关的精神性脱发，就是需要尽最大努力减少焦虑了。不健康的头皮会引起脂溢性皮炎（头皮屑）、银屑病和真菌感染等炎症，使头发很难生长。这一类型脱发，都建议尽快去医院，通过医生开的处方解决问题。可能看到这里你觉得上面的每一项你都没有中，没有脱发基因、不是雄脱、没有怀孕等特殊情况，但头发还是止不住的掉，那很有可能就是因为自己日常生活中有些方面没有注意，让头皮的微生物群失衡（马拉色菌感染），从而导致了新头发长出速度变缓，掉发量增大。像熬夜、压力过大、饮食不完善、头皮护理不当，外加环境污染、紫外线照射这些外界因素，都会导致头皮出现慢性炎症、免疫失衡、这些经过不少研究证实都和脱发有密不可分的关系。这类型的脱发就是没有特别好的药物措施，主要还是要注意日常保养的预防，而且要保持头皮的健康。
就像前面说的一定要了解自己脱发的原因才能对症下药，那除了去医院之外，日常保养和预防也不能落下。现在市面上声称能防脱生发的产品越来越多，到底我们该相信哪种“神器”呢？关于防脱洗发水我想先给大家泼一泼冷水，如果指望着一瓶洗发水就可以“逆天改命”，那么植发医生早破产了。而市面上不少号称可以长头发的洗发水就是添加了有效的生发成分或者抑制落发成分的洗发水。一般来说，最常见的就是添加了米诺地尔，妈妈们在选购的时候记得要询问浓度。根据最新版《中国人雄激素性脱发诊疗指南》中，官方对于女性推荐的浓度是2%。而用米诺地尔的最初1-2个月如果掉发量增加不要太慌张，这是正常会出现的休止期脱发现象，记得坚持使用6个月来看效果哦~而有脱发困扰或者掉发比较多的妈妈在选择洗发水时，在温和和清洁力度够的前提下，挑选一些针对头皮健康的洗发水非常有必要。维持头皮健康的屏障功能和微生物环境对于改善脱发和掉发问题有很大的帮助，我自己会选择一些含有乳酸菌发酵物、多酚、海藻多糖等成分的洗发水。还有特别重要的一点就是不要认准一款洗发水就一直用，洗发水多换也可以给头皮和头发补充不同的营养。现在不少自带滤芯的花洒在宣传时，除了对于皮肤细腻的宣传，也会带上减少脱发问题。确实如果水的硬度高，掉发是会有变多的趋势，但不至于到脱发问题。像我自己之前在英国留学的时候，每次洗完头之后都发现地漏上头发数量明显增加。
所以由于水质硬度问题导致的掉发增多，使用过滤花洒确实会有改善的效果。柳屋生发液这款网红产品我相信大家都不陌生吧，之前可以说是被某明星带红的。我身边有不少朋友都有买来用过，但有些觉得特别有效，有些用了之后就嗤之以鼻。这是由于这款生发液的核心成分并没有我上面提到的有效成分，而全都是一些没有直接的相关论文能证明效果的植物成分组成的，所以生发作用并不明确。我看了不少评价是头皮屑减少不出油了，这全都是因为里面加了酒精成分，建议使用的朋友还是见好就收。
近两年各大品牌的家用激光生发仪，都开始大显身手，梳子样、头盔样、帽子样应有尽有。但其实不要看它们花哨的外型、颇高的价格，核心原理都非常默契的用了低能量激光。而根据现阶段能查到的研究资料，这些生发仪使用的低能量激光只能改善雄激素性脱发。如果是因为雄脱问题想购入家用生发仪器的妈妈，在选择时记得以下两个数据。美国FDA批准用于治疗的低能量激光设备需要保证波长在655nm、678nm或650nm，功率密度最好是5mW/c㎡。
还有对于生发仪我想多说一嘴的是，在国内现阶段由于作用机制尚不明确还是把它作为二线的辅助治疗手段。
对比上一种提到的米诺地尔，低能量激光要想达到显著的改善效果，必须还是需要联合其他治疗手段的。脱发的原因本来就很复杂，我们女生的脱发原因更为复杂。因此，想要保住一头秀发，首先必须要对自己好一点，再好一点：好好睡觉、合理膳食、多做运动，并且保持一个良好的心态。
作息、饮食、心情都在线的情况下，一定还要注重日常的保养和预防哦，别等脱发真的来了才着急。
大家也可以在留言里分享一些自己的护发好物和防脱产品，或者是还想看我自己的护发好物文章也可以留言告诉我。最后，如果你觉得今天的分享很有用，别忘记文末点赞和再看哦~
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