【原】这种蔬菜，是最好的“肠道清热剂”，润肠通便治痔疮！

俗话说：“十人九痔”，现在有很多人都被痔疮反复折磨，并且痔疮不限年龄不限人群，任何人都可能被盯上，一言不合就让你坐立不安、寝食难安，可以说是让人非常尴尬的肛肠科常见疾病了。

痔疮的发病原因，主要有以下2点：

1. 久站、久坐，使肛管直肠持高压状态，血液循环不好，肛门周围静脉回流受阻，致痔疮形成。

2. 常喝酒及吃辛辣食物，吃蔬菜、水果少，使肠道功能紊乱，排便不畅，致痔疮形成。
   

春季毛孔张开，阳气开始向外散发，当内热下注肛门，会导致痔疮反复发作，疼痛难忍，那么怎么清热呢？

菠菜：最好 的“肠道清热润滑剂”

菠菜药食两用，性凉昧甘，归入肠、胃经，具有活血补血、滋阴润燥、清热解毒、润肠通便的功效，常用于痔疮、便秘、头痛，消渴等症。

食用菠菜治痔疮，中医典籍里早已有记载：

• 《本草求真》中也说：“菠菜，何书皆言能利肠胃，盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。”

• 《随息居饮食谱》中记载：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”

菠菜是一年四季都有的蔬菜，以春季为佳。大家平时多吃点菠菜，有助于缓解痔疮的灼热痛感，为了方便食用，也可自制菠菜红酒。

菠菜红酒制作方法：

• 菠菜洗净切段，放入容器中，倒入适量红酒（没过菠菜），再讲容器密封，浸泡几个小时，就可以直接饮用红酒了。
  

• 菠菜每隔3-4天更换一次，更加鲜嫩有营养，红酒越喝越少，也要适时添加。

• 如果睡前喝10毫升菠菜红酒，不仅能减轻痔疮的灼热痛感，还有安神助眠的功效。

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提肛功法：防治痔疮

“提肛”原是药王孙思邈总结出来的养生功法，又名“摄谷道”。谷道，就是肠道，具体方位如下：

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后慢慢呼吸放松。无论躺着、站着，何时何地都可以练习，可以在早晨醒后，晚上入睡前各练一次；

练功次数一提一松为一次，每次练功30-50下，长期坚持下去，可以延年益寿。

提肛最大的功效就是预防和治疗肛肠疾病：

• 可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛疼、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等；同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。

另外需要注意的是，日常生活中宜饮食温和，适量运动，注意早睡早起，避免熬夜、久坐久站等；保持大便通畅，避免便秘、久蹲、如厕努挣；便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁卫生。

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