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肺是我们呼吸的重要器官。 根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症。 尤其是城市里雾霾、PM2.5对我们呼吸道的影响很大，许多不健康的生活方式也对我们的健康有着重要影响，所以我们必须好好养护娇弱的肺，不要让它受到伤害。
1、肺怕寒 寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。 2、肺怕热 中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。 3、肺怕燥 夏季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。 4、肺怕忧 过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。 5、肺怕霾 肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
白萝卜 养肺最好的食物：白色食品，特别是白萝卜，具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 山药 山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。 银耳 银耳性温润，更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。日常可食用银耳粥，更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。最好加枸杞还有红枣，这样会让银耳的效果更出众。 雪梨 雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。 百合 百合有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病有一定效果。百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，清肺效果最佳。 莲藕 如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”莲藕性味甘、温，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，清热润肺。《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。” 冬瓜 性凉，味甘淡，有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。 |
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