【原】夏吃杨梅有5大好处！尤其这样吃，专门防治夏季肠胃病！

夏季杨梅当令，酸甜多汁，营养丰富，其中含有丰富的维生素C、B、柠檬酸、苹果酸、糖类、碳水化合物等有益物质，对身体健康非常有益。

• 古籍《开宝本草》说，食用杨梅去痰止咳、止呕吐、消食解酒；《本草纲目》也载：杨梅“止渴，和五脏，涤肠胃，除烦愦恶气”。
• 中医认为：杨梅性温味甘酸，具有生津解渴、消食解酒、行气止痛之功效，是治疗烦渴、腹痛、呕吐、泄泻、痢疾、刀伤出血、烫火伤等病症的良药。

具体功效如下：

清热防暑

杨梅鲜果生津止渴，解除烦渴，夏季炎热易上火，食用杨梅能解毒降火，还能预防中暑。

抑菌消炎

杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用，所以可以缓解腹泻，能治痢疾腹痛。杨梅的酸味还可以起到消炎效果，对于治疗牙痛等疾病有神奇功效。

降压护心脏

杨梅富含矿物质钾，这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质，而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等，所以，适当多吃杨梅对护心脏、降血压都有帮助。

促进食欲

杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C,杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲，尤其适合没有胃口的“苦夏”。

排毒养颜

杨梅果肉含有纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于加快排出人体毒素；杨梅中的维生素C和花青素具备抗氧化能力，有助人体抗衰老；杨梅还可补气补血，淡化细纹，可美容养颜，对女性朋友有很大作用。

杨梅怎么吃？

普通吃法

将杨梅放在盐水中泡10分钟左右，洗净即可生吃，也可醮蜂蜜吃，混合酸奶或者沙拉、炼乳等一起吃也是可以的，还可以制果酱、果汁和果干及罐头食品。

杨梅酒

民间常用杨梅浸酒，久藏备用，这就是大家说的“烧酒杨梅”。夏日炎炎，吃上几颗烧酒杨梅，顿觉神清气爽，消暑解腻；尤其长期呆在空调房肠胃受寒，喝上一杯杨梅酒，可防治腹泻，可保夏季肠胃健康。

杨梅食用宜忌

一般人群均能食用杨梅，但不宜过量多食，尤其是血热火旺体质者，多食则令人发热、发疮、生痰；胃酸过多、溃疡病、糖尿病人慎吃杨梅。