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秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。因此，防燥润肺是最重要的养生事项。 据《黄帝内经》记载:“秋冬养阴，阳消阴长”，人要在此时防燥护阴，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。肺主气，秋燥袭来最伤肺。那么寒露时节，如何防秋燥呢？ 寒露时节如何防秋燥？寒露养生：饮食以滋阴润肺为主 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。 此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 寒露养生：白天喝盐水，晚上喝蜜水 我国古代就有对付秋躁的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。 白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋躁而引起的便秘。 3寒露养生：进补要因人而异 常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。 寒露时节吃什么食疗好？秋季食补以滋阴润燥为主，忌以药代食，提倡食补。正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，故秋冬保健应以养肺为先。 食用枇杷秋梨膏则恰好可以滋润气肺调节阴阳平衡，从而达到益寿延年之效果。 枇杷秋梨膏 材料：雪梨、枇杷、川贝、冰糖、蜂蜜。 做法：1.雪梨去皮去核之后洗净，切块放进砂锅里； 2.川贝、枇杷与适量冰糖也放进砂锅中，加适量清水，大火炖煮20分钟； 3.用漏网捞起梨蓉用一只汤匙按压，挤出更多梨汁。 4.将挤压后的梨渣扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。 5.在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。 功效：枇杷秋梨膏润肺止咳、生津利咽，对于容易出现咽喉疾病的朋友来说，这是一道秋季不能错过的食疗。 尤其适用于抽烟喝酒，又不爱喝水的人。清肺润肺，养胃和胃，美容暖身，通便清火，为女性佳饮。 这款秋季滋补上品，在家就可自制。觉得麻烦的朋友，可以选择这款传统工艺，古法熬制的枇杷秋梨膏。  《本草纲目》把梨的功能注定为：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。 精选好梨和优质枇杷，清润新鲜，皮薄多汁，肉质鲜嫩，营养丰富。加上优良罗汉果、甘草、杏仁、蜂蜜等，慢火熬制，浓缩成一瓶多倍营养滋润的膏滋。  秋冬季节，老人抵抗力低下，容易喉咙干痒、喷嚏不断，每天吃一勺，喉咙更舒服； 宝宝免疫力不强，易感染细菌，感冒咳嗽不断，每天一勺，清心养肺睡得香； 长时间在空调房内的上班族，经常嗓子干痒、易烦躁，每天一勺，滋阴润肺气色好。  秋梨膏具有生津、降火、养阴、润肺、止咳血等功能，是因为膏中所含的都是凉性、养阴生津的药物。 所以，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好别吃秋梨膏，以避免虚寒症状加重，更易腹泻。经期、糖尿病人、孕妇也不建议食用。 秋季需要润燥的朋友，可以点击下面“了解更多”，进入店铺购买： |
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