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立冬后，又到了流感“横行”的季节，很多人会不屑一顾，不就是感冒嘛，有什么大惊小怪的？ 如果你正这样想，我劝你重新认识下流感，能被单独命名为“流感”，那自然和普通感冒有所不同，一般我们可以通过症状表现来进行自我判断。 我们常见的感冒，俗称伤风、外感，是由一般的细菌或普通病毒引起的上呼吸道黏膜发炎所致的疾病，不分男女老少，四季皆可发生；一般来说，发病急、症状轻、病程短、感染性小，起初咽干、喉痛，随后鼻塞、流清涕、打喷嚏，同时可伴有发烧，头痛乏力等。 流感则是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，每年11月到次年4月是高发季，老人、儿童、孕妇，以及有三高等慢性病、抵抗力低下的人群最易感染。 流感主要表现为急起高热、畏寒、头痛、乏力、全身酸痛等，全身症状重，体温可达39℃一 40℃；一般持续2～3天后退烧，全身症状渐好，但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状显著，少数患者可有便秘或腹泻等轻度胃肠道症状。 流感真正的可怕之处并非疾病本身，而是随着病情的发展，它会在短时间内引起肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染等严重并发症，并且流感病毒传染性极强，几乎每年都会发生变异，所以，冬季防治流感一定要做到早预防、早治疗。 中医有“正气存内，邪不可干”的说法， 正气就是我们常说的免疫力，免疫力提高了，病邪自然就无法侵袭人体，所以扶正气、避邪气，才是预防流感的根本。 因此，江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯提醒大家，在流感季节，日常要做到以下几点： （1）睡眠充足 过度劳累、睡眠不足，超出身体负荷，会耗伤阳气，降低人体免疫力，建议冬季早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜次数；同时加强体育锻炼，如散步、慢跑、打太极，以增强机体抵抗力。 （2）饮食合理 均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质，提高免疫力；饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热食物，出现轻微咳嗽，可吃点润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。 （3）注意卫生 流感通过飞沫传播，所以日常勤洗手，勤换衣，打喷嚏要用纸巾捂住嘴，避免飞沫传染，在流感季可以佩戴口罩进行预防。 （4）定期通风 办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，每天至少两次，不能因为天气冷而紧闭门窗，避免室内空气污浊，病菌滋生；尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染风险。 （5）适当进补 古话说：秋冬进补，来年打虎。体质虚弱和经常生病的人，在冬季就要打好底子，必要时可进行对证的扶正固本调养，如在医生指导下，服用补肺补肾（玉屏风散、参苏饮、参麦都气丸等）、补益气血（八珍汤）的中药汤剂或膏方。 点击下面的标题，阅读更多养生文章： |
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