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吾日三省吾身： 我今天有没有坐了很久？ 有没有一天到晚盯着电脑？ 有没有沉迷手机不能自拔？  反省完，明天继续这么干，甭管脖子疼不疼、手麻不麻、颈椎受不受得了，反正禁不住诱惑。那养生君可要批评你们了，怎么能跟我一样放弃治疗呢。 长时间低头颈椎病“找上门”在现实生活中，常见的慢性骨科疾病都是“随风潜入夜”的，经过一段时间的积累后，我们能够感受到的各种不适症状也就来得“润物细无声”了。但往往在此时，疾病的发展程度往往就较为严重了。  作为直立行走了几百万年的人类，比起其他四肢着地运动的物种，颈椎天然就更脆弱。不正确的低头姿势会让颈椎承受更多力量。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度角时，颈椎承受重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。  出现这几种症状，我们需要警惕颈椎病
头痛、头晕、记忆力减退、健忘；失眠、多梦等。如果这种情况经常出现，就很有可能是患上了颈椎病。并且还会导致患者短暂性会出现供血不足，需引起重视。 
患上了颈椎病，我们的腰部可能就会非常怕冷。并且，在生活中，我们会感觉到我们的肩膀可能会出现拉扯感，会有异样的感觉，这对身体是非常不好的。
如果，我们出现吞咽困难的情况，那么很有可能是我们患上了颈椎病了。主要是因为，患上了颈椎病，可能会压迫到我们的食管后壁。 
患上了颈椎病，身体可能就会出现神经紊乱。对此，视力可能就会受到影响。这种情况，是由于我们视觉神经中枢缺血导致的。 坚持刮痧半个月，缓解颈椎病颈型颈椎病常出现肩部酸痛，并且伴有颈部活动受限，肩背部发僵，同时出现放射性肩臂麻木。对于上述症状，采用刮痧法可以祛风除湿，疏通经络。 很多人大概都知道刮痧，但是刮痧前有个必做的动作，也就是“开痧门、解千斤”！听起来是不是有点神秘？  痧门就是督脉及诸多阳经汇聚的大椎穴，为督脉陶道穴传来的充足阳气，中医认为大椎穴是百痧之门。 “解千斤”就是疏通肩井穴，千斤就是足少阳胆经、阳维脉等阳经汇聚的肩井穴；肩井穴就像一把锁，容易是阻碍痧的排走。 因此，中医刮痧之前一定要打开大椎穴与肩井穴，这两个大关卡不打开，就不利于痧的排走。  大椎穴是诸阳之汇，此处堵塞，则阳气不足；大家现在伏案工作的时间很长，平时会肩颈酸疼，此时我们重点刮开肩井穴，不用花很长时间，就可以看到效果。 手法也是这个道理。只要轻拨肩井穴，不能太用力，否则会导致肌肉板结，变硬。我们按摩的时候，只要有一点酸胀感就好，揉几分钟就会感到很轻松。  刮痧深入中国家庭，很多人在家拿起勺子、梳子等日常用品就上手了。但刮痧可是有很多讲究的哦~
刮痧有一定的手法，基本上可以分为两大类：徒手操作和持具操作。徒手操作有揪痧法、扯痧法、挤痧法、焠痧法、拍痧法，持具操作有刮痧法、挑痧法和放痧法。
操作者需要根据患者的年龄、体质强弱、病情、病程刮痧部位的反应灵活掌握刮拭时间。一般每个部位20 次左右即可，以患者能忍受或者出痧为度，不可以为了追求出痧一味延长时间或者加重力度。 
刮痧前，操作者要检查刮痧工具有无破损以免划伤皮肤，最重要的是刮痧工具和操作者的双手要严格消毒，以防交叉感染。在澡堂子、家庭、美容院等非医疗机构很容易存在刮痧板消毒不彻底之类的情况。 
刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管。所以，一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。 觉得这么做很麻烦？也可以选择电动刮痧仪。  可以手动调节到自己喜欢的力度，也可以每个部位使用不同的力度，家里老人小孩感冒或者腹痛，也可以随时刮痧，不费体力又很好控制。 新升级磁波刮痧头，磁石+热敷，轻轻在身上刮几下，痧就出来了。 女性减肥也可以使用，出痧快，操作方便，能够疏通经络、促进循环，保持窈窕身材。 |
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