【原】自制饮料缓解便秘，便秘畅通【饮品篇4】

饮含有酶的牛奶  

  

 婴儿用的奶粉里含有乳糖，成年人由于体内用于消化乳糖的酶减少，从而导致食物没有充分消化吸收就进入大肠。因肠内有益菌的作用能够刺激肠管、增加蠕动，对防止便秘非常有利，所以在这种奶粉里如果加入市场上销售的五健草和酵母就会大见成效。 

 如果没什么时间的小伙伴可以尝试秘畅果冻，它适用于大部分便秘患者。秘畅配方里的凉薯、玉米、青菜花、番薯、大豆等富含的膳食纤维本身是不被吸收的，所以能够使粪便膨胀，刺激结肠的运动。因此对于膳食纤维摄入少的便秘患者，通过增加膳食纤维的含量是能够有效缓解便秘的。 

［制作方法］  

①把4大匙婴儿奶粉 （含菌）放入杯中 ，注入八成60~70℃的开水，快速搅拌使其溶化。  

②放入2小匙五健草和1/2匙酵母，快速搅拌。 一日一次饭后饮用。便秘的人可把奶粉量增大1~3大匙，相反腹泻的人可相对减少一些用量。