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“我又不怎么吃甜食，怎么会得糖尿病呢?” “我很喜欢吃甜食，也没得糖尿病啊!” 对于糖尿病是不是因为吃甜食过多而造成的，有很多不了解糖尿病知识的朋友都有这个疑问。 正经答案来了，糖尿病是一种由于遗传、环境以及不良生活方式等综合造成的，胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗而导致碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢异常，引起以高血糖为特征的代谢综合征。 简单来说，吃甜食可能会导致糖尿病的产生，但这不是造成糖尿病的必要条件。 正常情况下，我们进食食物，包括甜食，会在体内产生葡萄糖，胰岛会分泌胰岛素来抑制血糖升高，但如果我们长期摄入过多碳水化合物，会增加胰岛的负担，糖尿病也就来了。 当然，被确诊糖尿病后也不是一点糖都不能吃，像我们平时摄入的米饭、馒头等碳水化合物属于复合糖，是我们人体能量的重要来源，过分限制会头晕，甚至产生低血糖。 对于蜂蜜、白蔗糖、炼乳等精制糖，进入人体后会被迅速吸收，升糖速度快，应当加以限制。 现代人的糖尿病更多的可以说是一种“文明病”，是长期不良生活方式(暴饮暴食、熬夜、久坐不动、压力大、挑食等)导致的。 所以，不管是预防还是治疗糖尿病，我们都需要调整自己的生活方式，做到这4点： ·膳食平衡，谷薯类、畜禽鱼类、水果、蔬菜都要摄入; ·清淡饮食，少油、少盐、少辣、少糖; ·适量运动，每周锻炼3-5次; ·作息规律，尽量23点前入睡 最后，祝身体健康! |
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