 女性都希望自己能够延缓衰老，如果能拥有比同龄人更年轻的肌肤状态，自然是倍儿有信心的。但衰老对每个人都是公平的。 随着年龄逐渐增长，每个人都会进入衰老的状态，如果不想衰老，提前找上，你就应该调节合理的饮食。 女性为了延缓衰老，达到瘦身的目的都会选择多吃水果，但是有些水果并不利于健康，甚至会加速衰老的进程，也会让皮肤越来越松弛，劝你最好少碰。 四种常见水果，或是女生的“催老神器”，看看有你爱吃的吗？ 榴莲 榴莲可能很多人都非常喜欢吃，但是有些人接受不了榴莲的气味，常吃榴莲对身体健康非常有好处，能够帮助暖宫排毒，减少有害物质残留。 榴莲被称为“水果之王”，可想而知其中含有的营养物质非常高，糖分也是严重超标，吃多了不仅会诱发身材肥胖，同样也会在身体内发生长期化反应，加速皮肤衰老。 榴莲这种水果，如果你经常端上饭桌，会加速皮肤衰老，希望你能赶紧管住嘴，可别自讨苦吃。 芒果 芒果属于一种热带水果，营养价值非常丰富，经常吃芒果对身体也有好处，但是芒果本身含有的物质就容易造成人体出现过敏情况。 如果你在饭后立即吃芒果，很容易与调味品发生一定的反应，此时也会加重体内湿寒之气，不利于健康。 芒果这种食物一旦摄入体内过多也不利于健康，希望大家能够正确对待，一定要根据自己的体质选择适合自己的水果，不要自讨苦吃。 槟榔 南方人说起槟榔都是非常熟悉的，甚至有些人爱不择口槟榔会使人出现上瘾的情况，同时也会刺激味觉，起到提神醒脑的作用。 但是槟榔是一种致癌物，大量食用会导致口腔受损，诱发口腔癌变，也会加速皮肤的衰老进程，如果你经常咀嚼会增加口腔癌的风险。 槟榔这种食物具有极强的刺激性，也会加速皮肤的衰老，聪明女人从不碰，如果你爱吃，很可能会导致身体健康受损，劝你避而远之。 反季节水果 生活中很多水果品种比较多，像一些反季的水果也是深受大众的喜欢，但是反季水果都是被催熟的。 催熟的水果不仅营养价值高，其中含有的有害物质也比较多，大量食用对身体健康就会造成极大的损伤。 反季的水果女性朋友最好避而远之，才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于保养肌肤，呵护身体健康。 女性常做3件事会“加速”衰老！ 熬 夜 熬夜会导致睡眠不足，加速衰老，还会影响身体各个器官的代谢，更容易增加身体患病的风险，如果经常熬夜晚睡会比同龄人更显老，皱纹越来越多，整个人更显沧桑憔悴。 吸 烟 研究表明，吸烟的人皮肤出现皱纹比不先人要提前10年，女性经常吸烟或加速皮肤老化，产生更多自由基伤害体内的胶原蛋白，出现越来越多的皱纹不利于健康。 减肥过猛 有些人为了瘦身成功会选择极端的减肥方法，比如节食减肥，但减肥速度太快，就会导致脂肪消耗过多，皮肤松弛。所以减肥一定要选择正确的方法，才更有助于控制体重。 女人别不舍得保养，把它当“零食”吃，补充胶原蛋白，营养又瘦身 深海鱼 根据调查发现，深海鱼类的胶原蛋白组成结构与人是非常相近的，而其中含有的营养物质也更容易被人体吸收，深海鱼类身上存在胶原蛋白的地方，主要是软骨。 胶原蛋白的外层主要有脂肪，包裹着富含优质脂肪酸的金枪鱼等食物，具有较强的韧性，能够保护胶原蛋白，提高皮肤的紧致度。 红色蔬菜 红色蔬菜主要是指甜菜，红椒，西红柿等含有丰富抗氧化剂的蔬菜里面含有的胶原蛋白非常高，能够为身体提供优质胶原蛋白，使皮肤更加细嫩光滑。 西红柿含有的番茄红素，也能帮助人体吸收更多的营养素，还有助于让皮肤更加紧致，也能为皮肤提供保护伞，让你的皮肤红润有光泽。 深绿色的蔬菜 深绿色的蔬菜，有甘蓝，菠菜等，其中含有丰富的维生素等多种营养元素，能够促进胶原蛋白的合成，还具有一定的抗氧化作用，能让胶原蛋白酶稳定性更高。 维生素c对于人体上的一些伤痕有促进恢复的作用，所以多吃深绿色的蔬菜，更有助于疤痕体质慢慢恢复。
以上这三类食物，如果你经常吃一点能够为身体补充所需的胶原蛋白，帮助你锁住皮肤的水分，让皮肤更加紧致，既营养又能帮助瘦身，一举两得。 |
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