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俗语说，“十人九胃病”。现代人长期处在紧张的生活和工作环境中，很多人都有不同程度的胃肠疾病。  据统计，我国目前已经有近3亿胃肠病患者，每年都有30多万患者因胃肠疾病而离世，且每年的胃肠病新发病例高达百万，已经成为仅次于感冒的第二大常见病。如果胃肠不好，没有及时调理、治疗，不仅人体免疫力会急速下降，还会有严重的并发症，甚至胃肠黏膜糜烂、穿孔，甚至发生癌变。我们大多数人都难逃胃肠病的折磨，且胃肠病有反复发作的特点，所以，更有必要近距离认识胃肠病，以使我们的身体随时都保持健康。 胃肠病属于慢性消化系统疾病，是胃疾病、肠疾病的统称，是多种致病因素致使胃肠正常蠕动功能、消化吸收功能、消化液的分泌和调节功能失调，从而导致一系列胃肠病理变化，主要症状有反酸、食欲不振、腹痛、腹泻等。 胃肠健康影响睡眠 《黄帝内经》认为“胃不和则卧不安”，即吃得不合理，就会使胃肠功能失调，从而影响到睡眠。所以，失眠者可以从调节脾胃入手，尽可能地改善睡眠质量。  此自测表需要汇总一周的用餐情况而定。如果您的分数在20分之上，就说明您的胃肠可能已经有问题了，需要去做个检查看看；如果在10～20分，说明您的胃肠功能不是很好，需要调养；如果在10分之下，说明您的胃肠功能还可以，但也不可掉以轻心。 不同人群巧护胃肠 “夜猫族”巧护胃肠 古人讲究“日出而作，日落而息”，但是现代社会，由于工作和生活习惯种种原因，很多人不得不熬夜，这样势必打乱人体正常的作息规律，也会加重肠道的负担。由于晚上已经不是肠胃“当令”的时段，如果让它们继续“值班”“超负荷工作”，其蠕动速度势必会变慢。长此以往，胃肠的健康堪忧。因此，夜猫族比一般人更容易罹患胃炎等胃肠病。 “零食族”巧护胃肠 一直以来，零食因为口味独特而深受人们的青睐。实际上，零食之所以口味独特、外表诱人，是由于里面加的各种成分。如果人长期食用这些零食，就很容易造成肠胃不适，比如腹泻，还会加重肝脏排毒的负担，并威胁到心血管系统，甚至会导致不孕不育等。  想要胃好，做到吃1物，做2事 吃1物——绣球菇+蔓越莓+双歧菌=绣球菌粉 绣球菇：绣球多糖对胃的养护作用很好，能抑制幽门螺杆菌，并促进胃黏膜分泌粘液，以免胃部受到更多伤害，减少幽门螺杆菌和胃炎的伤害，可谓治养一体。 双歧菌粉：研磨成粉冲服，对胃部便有抑制幽门螺杆菌的作用。 蔓越莓：有类似 胃酮的物质，能保护胃黏膜，另外还有一定的抗炎作用。 临床研究显示用绣球菇+猴头菇+蔓越莓混合食用，可提高杀灭幽门菌、调和肠胃的用处，若觉得麻烦，直饮绣球菌粉也可。  做2事 1按——腹部按摩 1.患者坐在椅子上，按摩者双手握拳，用拳头突出的关节顶住其胃俞，并让患者上身后仰，以便按压此穴。 2.患者仰卧，双腿伸直，将左手掌心重叠在右手手背上，由手掌紧贴于腹部，力度适中，揉按3～5分钟后，再用左手掌或右手掌揉按中脘1分钟。 3.按摩者双手握拳，用拳头突出的关节顶住患者的膈俞，并让其上身后仰，以便按压此穴。 4.用除拇指外的四指从内向外平推不容。 5.用拇指或食指按压曲池3～5分钟，左右交替进行。 |
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