站桩时膝关节痛怎么办？[转载]

原文地址：站桩时膝关节痛怎么办？作者：老平

　　（西红柿。早上的阳光从窗户射进来，照在厨房的台子上，把西红柿映的透亮。）

 

　　这两天站庄时感觉左膝关节痛，开始不去管它，但痛的感觉挥之不去，于是用下面几个方法进行调整：

 

　　1.注意百会上领。站庄开始的时候能够做到顶头悬，但时间一长，头会不自觉地往前耷拉，头耷拉上身会随之前倾，给膝关节增加压力。重新调整头部，使百会上领，以减少膝盖的压力。

 

　　2.把膝盖往上提。意念注意膝盖的上端，想到以后就提会阴，通过提会阴把意念从膝盖提上来，直到命门。在这个过程中提的是意念，但气也会随之而动，膝关节因此会变得轻松。

 

　　3.在膝盖部位做意念开合。把意念放在疼痛的地方，反复做开合。开的时候想膝盖外面，合的时候想疼痛的地方，合的时候发一个“通”的意念，意思是膝盖气血通畅。做开合时可以纯意念开合，也可以配合呼吸做开合，吸气为合，呼气为开。

 

　　做了上述三个调整后，膝盖就不感觉痛了。（老平2010-6-21）