熟地2钱(约6克)左右,粳米2两 做法:将药材熟地用长流水清洗干净,用纱布包裹起来提前放入锅中煮水。然后把粳米淘洗干净放入锅中煮粥,待到粥熟烂之后,将熟地包拿出即可食用。 功效:熟地性味甘、温,入肝经和肾经,是六味地黄丸的成分之一,不仅能够乌发而且还能抗病,能够调理眩晕、贫血、疲劳、白发、失眠和盗汗等情况。 《本草纲目》言其'填骨髓,益精血,长肌肉,补五脏内伤不足,通血脉,利耳目,黑须发,男子五劳七伤,女子伤中胞漏,经候不调,胎产百病'。 板栗、核桃仁各50克,大米100克,盐适量。 做法:将板栗剥壳后切粒,核桃仁切粒,大米淘洗干净备用。一起放锅中煮开,再转小火煲20分钟,直到米稀烂,调入盐、鸡精,均匀即可。 功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。 板栗味甘、咸,平,能补肾强身、健脑强筋骨,肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。 黑豆100克,枸杞子3-5克,红枣9个,姜汁或姜丝、食盐各适量。 做法:加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用。 功效:黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。 何首乌30-60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 |
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