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治疗抑郁症的方法并不难。我们应该不断地给自己这样一个心理暗示：“以快乐的角度和心情看待这件痛苦的事情。”。 如果你改变了你的观点和你的快乐心情，你可能不会那么痛苦。这是一个渐进的过程。如果你努力工作，我们会变得越来越好！  在治疗的路上，自律和坚持是最重要的，也是一个人消极、沮丧和消极情绪的持续变化和调整。 当消极情绪来临时，你可能会感到非常痛苦和痛苦，但你应该记住，这是一种正常的状态。让它出现，不要害怕或担心，让它在你身上肆虐。 你越害怕，越害怕，你就越被它牵着鼻子，你就会陷入恐惧和忧虑的境地。因为他们被消极的思想打败，生活在他们设定的陷阱里，他们将表现出一种特别痛苦的状态。  相反，你放手，留下一段时间。此时，虽然你害怕，但你可以试着诉说自己的无奈和痛苦，寻求他人的理解、鼓励和分析，然后你自己的力量和消极思维就会被扭转和克制。 告诉自己“它会没什么好可怕的，我能战胜它，我也不用害怕它”！ 不要给自己负面的心理暗示，而是多想想美丽阳光的事情，这样你的头脑就不会再陷入消极的世界里了。我们真的需要知道人们的心理是这样的，那就是：你去暗示你是什么，然后你真的会走到那一步。 例如，抑郁症患者自身症状并不严重（轻度）。在我看来，没有必要吃药。只要我说一些治疗理念和干预方法，就能得到很好的缓解和调整。然而，他不明白我的意思，也没有采取一些自助措施。也许是他自己的消极想法太多了，对吧？  于是我整天陷入消极的想法，我非常害怕。我不断地给自己一些坏提示：“我是不是去到好严重的地步了？你需要吃药了？吃药它就能好了吗？一度生活在自我暗示和消极的思绪中，却自己把自己吓得更加的严重了。 这是有力而消极的心理暗示。这种不健康且无益于恢复的心理暗示无疑只会把自己推向更黑暗的深渊！所以请你放弃它吧！需要更坚定的摆脱这种该死并消极的想法吧！了解一些正面的知识给自己灌输一些健康和积极的想法。无论你在向往什么美好的东西，或者看看你现在所拥有的一切，都是一种积极而健康的思维。当我患有严重的抑郁症时，我也是试图克服这种痛苦的情绪和消极的思维。只要我坚持下去，我肯定能够建立起我对未来的信心和希望。 请感受一下以上的内容！  治愈的关键是坚持和自律。我们不仅需要改变思维方式，还要自律和干预我们自己那些无聊的生活。不要让自己过多的闲暇和忙碌，成为一种治疗的手段。即使你去体育，这是一种忙碌的生活，也是一种自助和自助的方式。 |
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