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● ● ● Q：斌卡，胸部不都是脂肪吗？练胸难道不会因为消耗脂肪，结果越练越小嘛？本身胸就够平的了（哭）…… （相关阅读👉练胸？就练胸！） A：话说，很多女童鞋都担心练胸练胸，结果胸却越练越小…… 首先说，我们一直强调，局部减脂这事儿并不靠谱，所以就和练卷腹不能帮你减少皮下脂肪，秀出腹肌一样，练胸也并不会减少你胸部的脂肪哦！ （相关阅读👉想要腹肌？关于腹肌的五个真相！） 另外，局部减脂虽不行，局部增肌却是相当可行，所以练胸这事儿，正确的思考角度应该是下面这样： 机智的少女！ 没错！不减脂肪，还长肌肉，练胸不但不会变小胸，还能帮你增大罩杯，修整胸型，绝对是垫胸美胸的最佳推荐！ 再随便甩几个硬派小伙伴的练胸感悟给大家： 对于嫌自己胸不够大，或者形状不好的童鞋，专项的胸部力量训练，可以在你的胸部脂肪下，练出薄薄一层肌肉，垫起一层厚度，视觉上自然看起来胸更大更挺！ 而且胸肌练得好，对于紧致胸型、防外散防下垂什么的，也有很好的效果，不止大，更有型！完全是自带那什么美体内衣的效果啊>.< 当然，健身也不是万能的……如果你问我练胸能从飞机场练成波霸吗？这种质的飞跃，个人认为还是靠奇迹或再发育怀孕什么的吧。 对于女性童鞋，还有一种担心：就是怕练胸练太狠，胸部越练越硬，最后直接变身汉子胸…… 关于这个问题: 第一：汉子胸肌硬，主要还是因为胸部脂肪少 第二：脂肪和肌肉之间并不存在互相转化的关系 也就是说，练胸，并不会将胸部脂肪转化为肌肉，只要你没有过分的全身减脂，原来胸部有多少软啪啪的脂肪，练完胸后还是原封不动的在那，自然也不会硬到哪儿去！ 再举个例子，这就好比那些为瘦腰，却天天只卷腹的胖子们……即使他们练出了足够有力的腹肌，只要肚子的肥肉还在，戳一戳肚皮，还是软绵绵的一层好么…… 所以姑娘们，放心大胆的去练胸吧，练胸有多好，谁练谁知道！ 最后再提一句，如果你天生基因好，胸太大……想要减胸的话（多么拉仇恨的需求＝ ＝）全身减脂就好咯。脂肪是一起掉的，所以减胸靠全身！ 换句话说，如果你最近锻炼，却觉得自己胸变小了，那么恭喜你，你可能全身体脂都减了！ |
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