【原】猜得到吗？健身者最喜欢的是…它？

最受欢迎健身器械·TOP3

深蹲架！龙门架！蝴蝶机！

 深蹲架·上榜理由 

@junein

深蹲架！ 啊 深蹲架，家庭幸福的源泉，恋人xing福的来源。造福人类无数，能够改变人类社会的进程。你无法预料下一个惊喜什么时候会来，但有了深蹲架，意外邂逅，羡慕的眼神就会接踵而至。你无法拒绝一个女孩子提出需要帮助的请求，但你一定会同意一个男人让你帮他看一组深蹲。从此你的世界有了新的高度。

@暢

深蹲架，没有之一，懂的人都懂，伤心的时候来十组，开心的时候来十组，药到病除，包治百病！

@Arn

深蹲架，我的最爱。一秒天堂，一秒地狱。

@林溢澄

老式的自由深蹲架，简直神器！推拉蹲举都能在这个器械上完成，而且在没有小伙伴辅助的情况下也可以放心冲大重量。

@眯眯眼先生

最爱深蹲架+杠铃+凳子 有这3件套 感觉天下我有！！！ 其他都不是事儿！！ 每次只釭这3件

深蹲架，作为下半身动作之王“杠铃深蹲”的必备道具，还可以拿来做卧推、硬拉、推举等大重量多关节训练动作，的确是提升你肌肉围度和力量不可或缺的神器。

深蹲架：深蹲、硬拉、卧推都能做

连深蹲架都没有的健身房，不配叫做健身房！

而且基本上每个健身房都有。所以被评选为最受大家喜欢的健身器械NO.1，也是意料之中~

这里顺带给大家复习一下，一个完美的塑形深蹲，应该怎么做↓

塑形深蹲，怎么做？

杠铃位置：置斜方肌上，不要放肩上；另外，杠铃位置越下，为保证重量稳定，髋关节折叠越多，臀部刺激越好。

两脚间距：两脚间距≈肩宽，脚尖朝外≈30°，综合塑型效果好；

视线看哪：不过分抬头or低头，始终平视，保持颈椎自然伸直；

蹲多深：至大腿平行地面，对臀部&股二头肌刺激好；

膝盖问题：大腿平行地面时，膝盖不过脚尖。